rike-nile-aro öncelikle kilo vermen durduysa haftada bir kirli yükleme yap yani diyeti boz. Metabolizma şaşırsın kendini. Benim eşim sıkı diyet yaptı. 40kg verdi. Çünkü sabit gidince diyette metabolizma yavaşlıyor düzene alışıyor. Hafta da bir düzen bozmak diyeti tekrardan hızlandırıyor. Şuan tüm gün 2 lt suya 1 salatalık 1 ince dilimlenmiş limon ve yarım greyfurt dilimi ekliyorum onu içiyorum. 5 gün boyunca içicem tabi ramazan geldiği için akşama kaydırıcam