En_guzel_yanim bol booool su günde 3 litre falan. kayısı-erik hoşafları, maden suyu, rezene çayı. yemeklere kimyon (hem sür artırıyor hem gaz önleyici) mercimek de çok süt yapıyor gazı önlemesi için kimyonla için. ve benim en çok hızlı işe yaradığını gördüğüm şey yulaf 🥰 yaban mersinli yulaf yiyorum çok güzel süt artırıyor mutlaka deneyin derim