Ipeks_mom
Eğer isterseniz her akşam yaptırın yok benim gücüm yetmez derseniz 2 güne 1 de olur ben öyle yapıyorum. Sonra masaj yapın özellikle karnına sırtına ve ayaklarına. Gece lambası kullanin. Ninni söyleyin ya da masal okuyun. Ben bu akşam bir de pilatese başladım. Harika bir şekilde gaz çıkardı. Pilates topuna sırt üstü ve yüzüstü yatırıp dairesel hareketler ve gel gitler yapın, kucağınıza alıp hoplayın. Inanın basta zor geliyor ama hem değişiklik olur kafanız dağılır hem de bebişe bir rutin oluşturmuş olursunuz.