BalkizimBaloglum2 Bende varım gecen hafta hiç bozmadan yapmıştım 1 hafta boyunca 5 kilo verdim sonra bozdum malesef 2 kiloyu geri almışım şuan 67 kiloyum direk öğün yediğimizde atalım bence içtiğimiz şeylere kadar valla benimde sağlam bi motivasyona ihtiyacım var bozulduğunda bidaha olmuyo yaza kadar 10 kilo vermem lazım eski halime dönmek istiyorum 🥺 canım senin tabakların gerçekten dolu dolu ben daha az yiyeceğim çünkü vücudum anca öyle adam oluyor 😁