Hergün ilikli kemik suyu alıyor çok faydası var saymakla bitmez🥰
ev yapımı yogurt (bagışıklık ve kemiklere faydalı)
ceviz (omega-3)kaynagı
aç karnına karadut özü (iştah açar kan yapar)
yumurta (b12 )
muz (gerçekten hergün)(birçok faydası var)
kefir (haftada üç kere)
balık yagı(balık yemiyor)
kuru üzüm,incir kayısı
bazıları hergün degil genede yazmak istedim