YagizAlppp ben instagramdan bir uyku eğitimci buldum. İsim vermem yasakmış o yüzden bilgi veremiyorum ama zaten birkaç yöntem var uygulanan, siz de bir uylu eğitimci bulup yardım isteyebilirsiniz. Ya da youtube’da bir sürü video var, ordan da izleyip kendiniz uygulayabilirsiniz. Biz Kim West metodunu uyguladık, çok şükür işe yaradı.