Kubraasafduhan1 ben 2 bucuk ayda 15 kilo verdim leslie ile ekmek seker tuz kestim protein ve sebze ağırlık olarak beslendim meyve fazla tüketmedim günde cok istersem 1 tane sonuçta onun da içinde seker var artı limonlu su(çok faydasını gördüm) yaptim bol su tükettim sade kahve 2 fincan ictim metobolizma yi hızlandırıyor elma sirkesi ictim günlük sabah ac karnıma ağırlık kaldırdım squat yaptim birde aspir yağı ictim yürüyüş ya da ev isi yapacaksam yag yakıyor