eayy diyetisyenler 4 dilim veriyor ekmek, o kadar karbonhidrat kesmeyin. Karbonhidrat ı kesmekte şeker isteğini yükseltiyor. Protein ağırlıklı beslenin, salata yanında ton balığı, tavuk ya da haşlanmış yumurta koyun mutlaka. Sezeryandan sonra ve ikiz bebeklerimle bol uykusuz gecelerde yaptığım kaçamaklarla kilo aldım ben de.