Diyetlenelim 🏃‍♀️ 💜

eayy

Kızlar diyette bunu yap güzel sonuç veriyor dediğiniz var mı 4 gündür diyetteydim 88 kg ile başladım şuan 84 olmuşum

umos_

eayy 4 sene önce o kadar saglıklı yavaş sakin sakin kilo vermiştim ki 72den 58e düşmüştüm ve gerçekten gece yemek yiyip abur cuburda yesem sonrasında tekrar kilo almam çok yavaşlamıştı. İşten ayrıldıgım o lanet döne olmasa kesinlikle hala zayıf biri olabilirdim. 😅 o yüzden istediginiz kiloya saglıklı gelip hemen herşeyi salmayın evt yiyin hayatı hep diyette gibi yaşamayın ama her gün olmasa da hafta da 1-2 spor veya yürüyüşü mutlaka yapın. Bende bugün başladım tekrar. Hedef 84ten 60a düşüp bekarlık kıyafetlerimi geri giymek😂

Badeninannesi_35

eayy güzel vermişsin bende diyetteyim 82 den 77 ye düştüm devam ediyorum bi içecek var onu önerdiler baya yağ yakıyo onunla verdim diyetle desdekledim tabi

denizalismom

eayy ekmeği azaltmak , akşam yemeğinde ekmek yememek 6-7 den sonra yemeği kesmek , bol su içmek yürüyüş veya spor yapmak

miladrian

eayy Dilara Koçak’tan yağ yakan lahana çorbası ve vicdan çorbası var. Arada bu iki çorbayı yapıp yiyin kilo vermeniz hızlanır. Lahana sevmem ama bu çorbada belli bile olmuyor. Growwithjo ile spor yapın. Spor kas kaybını aza indirir ve çok güzel şekillendirir. Ben ayağımı kırdım, spor yapamıyorum. 5 kilo verdim ama belli belirsiz, spor ile birlikte bir beden incelmiş olurdum 😢

eayy

umos_ evde hareket yapmaya çalışıyorum bebeğim var havalar bi tam ısınamadı güzel ısınsa akşam üstünleri bebek arabasına koyup en az yarım saat yürümek isterim 1 yaşında bebeğim emmiyor artık bıraktı da başlamanın vakti geldi dedim kilom 88 di boyum var çok belli olmuyo ama elbiselerim dar geliyo yaza düğünler var deneyince morelim baya bozuldu o yüzden başlama kararı aldım bol eksiler olsun ☺️

minikcekirgem

umos_ aynı ben işten çıkınca kıyafetlerimin hiçbirini giyinemiyorum e birde doğum 🥰

Mksc

umos_ bende aynı kilodayım benim de hedefim aynı 😢 inşallah ulaşalım

umos_

eayy ayy siz yine büyütmüşsünüz benim ki 2 aylık sütümü etkilemeden sadece abır cuburu kestim simdilik. Bir de kızım azıcık uyursa evde video izleyerek yapıcam bir de dediğiniz gibi havalar ısnıyor kısa yürüyüşler de güzel olucak 🥰 başarabiliriz o doğum denen şeyi yapan biz kadınlar o kilolalarıda veririz valla 😅🥰

eayy

umos_ sezeryan doğum mu sizin ben hamileliğimde almadığım kiloyu doğumdan sonra aldım fazlasını diyebilirim evlendiğimde 68 ,70 dim baya iyiydi fiziğim falan şimdi aldı başını gidiyor sizin bebeğinizde büyür zaman çok hızlı yaz geldi zaten anlamazsın yazın nasıl büyüdüğünü en azından kıştan iyi ne giydirsem ğşüdümü hastamı derdi olmuyo ☺️☺️

Fnscns

umos_ bende emziriyorum gece sütüm için meyve yiyip yatıyorum ssen bi şeyler yiyo musun yoksa akşam yemeği yiyip bi daha bir şey yemiyor musun

umos_

eayy vajinal doğum yaptım. Benim hamileliğim sıkıntılıydı, rahim agzı kısalıgı vardı dikiş atıldı evde yatmak zorunda kaldım ee üstüne zaten kendime göre kilolu yani 70le hamile kaldım boyumda çok uzun değil çünkü. 88le doğuma girdim. Ama yemeye ve yatmaya bünyem çok alışmış bi de agırım yani vücudum bu kiloyu sanki kaldıramıyor dizlerim falan nasıl agrıyo inanamazsın. Hareket ettikçe ıfak ufak yürüyüşlerle tekrar hayata dönüyorum sanki😅 29 yaşındayım ama sanki 70 gibi bir bacaklarım belim agrıyor sorma😅

eayy

umos_ doğrudur her doğum bir olmuyor malesef bebeğinizi de sağlıkla büyütün biraz kilolarımız gitse güzel de olucak hem bedenen hafifleriz hem kendimizi aynada görünce beğeniriz 😄😄

eayy

umos_ diyette neler yemeliyim sabahları 2 tane haşlanmış yumurta peynir yeşillik domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği doymasam 2 dilim yiyorum akşam da yemekte ne varsa ekmek yok yanında ya yoğurt ya salata ile

umos_

eayy ben hep böyle yaptım ama ara öğün mutlaka yap ya bi meyve ile yoğurt ya biraz kuruyemiş kefir ya da kefirle meyve ye. Ben normalde hurmalı tariflerde yapıyorum yapabilirim dersen gerçekten tok tutuyo onlarda doyurucu yai kahveyle onlardan da yiyebilirsin

umos_

eayy hurmalı tarif; (etli yumuşak hurma olmalı)
Hurmaları çekirdeklerinden ayırıp bıçakla parçala elle birleştirince zaten hamur gibi gözüküyor. İçine biraz kakao parçanlmıl badem hinds cevizi yağı koy yoğur hepsini şekil ver küçük porsiyonlar yap agzı kapalı kapta 1 hafta saklarsın dolapta.

eayy

umos_ teşekkür ederim denerim ☺️

alikaspain

Badeninannesi_35 içeceğin adı nedir paylaşır mısınız

eayy

Badeninannesi_35 diyet yapıyorum sabah kahvaltı yumurta peynir yeşillik domates salatalık tam buğday ekmeği akşamda yağlı olmucak şekilde yemek yanında salata yoğurt coconat tadı nasıl gerçekten kilo verdiriyor mu bende bromolin ananas aldım ama bi kaç kere kullandım daha

Badeninannesi_35

alikaspain coconut mix Trendyolda çıkıyo yazın en baştaki 2 al 1 öde kampanyasıyla alıyom ben

alikaspain

Badeninannesi_35 gerçekten mi fenomenlere görüyorum ama trendyol yorumları cok kötüydü siz deneyen biri olarak öneriyorsanız bende denicem

Badeninannesi_35

Badeninannesi_35 bende yalandır falan dedim ama denemek istedim işe yaradı iyikide denemişim yağdan götürüyo

Badeninannesi_35

eayy onu da duymuştum ama ben coconut mix içiyorum yağdan götürüyo 82 den 77 ye düştüm tabi tek bunu içmedim yani diyetle beraber

eayy

Badeninannesi_35

Badeninannesi_35 kaç günde verdiniz peki

eayy

denizalismom sabahları sadece 1 dilim tam buğday doymassam 2 dilim yiyorum dilimleri de öyle büyük değil zaten akşam da genelde yeşillik salata ekmeksiz yiyorum

Sonraki Sayfa »