simseklivekalpli ayyy böyle biseye ihtiyacım vardı, çok iyi oldu bu konu. Ben daha önce aralıklı oruç ile 14-15 kilo vermiş biri olarak tekrar güç topladım ve bugün başlıyorum. 45 dk dans edip 230 küsür kalori yaktım, akşam da 15 dk bisiklet ile vücudumu aktifleştirip titreşim cihazına çıkmayı düşünüyorum 🤓 son zamanlar valla verdik verdik yoksa yazın millet tiril tiril giyinirken biz anca izlicez 🥲