Ben kasimda 92 kiloyla diyete basladim sabah kahvaltimda mutlaka yumurta olur. Ekmek yok. Günde 3 litre su. Ara öğünlerde bir elma veya protein bar yaninda sade turk kahvesi ve beyaz cay. Aksam yemegimi saat 18.00′da yerim. Yemegimde porsiyonum azdir. Yemegin yaninda mutlaka yogurt olur ve salata. Ekmek yine yok. Ve egzersiz olarak grow with jo videolarini yaptim. Bugün 9 mart 77 kiloyum. 5 ayda 15 kilo verdim.