gizememre Bir süredir ara vermek zorunda kalmıştım. 3 gündür diyetteyim. Aralıklı oruç yapıyorum. Ekmeği tamamen bıraktım. Sabah kahvaltımı 12:00-13:00 arası yapıyorum; sebzeli, mantarlı omlet şeklinde. Akşam yemeğimi 18:00’ den önce yiyorum. Kızıma ne pişirdiysem onunla geçiriyorum. Pilav, makarna gibi yemekleri şuan yiyorum, tamamen bırakmadım. Her sabah en az yarım saat yüzüyorum. Su tüketimimi artırmaya çalışıyorum. Hepimize kolaylık diliyorum, umarım herkes istediği kiloya sağlıkla ulaşır🌻
