Panik atak belası

ftmrdcccc · 2025-06-15T20:52:38+00:00

Kizlar ALLAH aşkına bununla başa çıkmanın bir yolunu bulan var mı? Ben deli olcam artık. Etrafımda birileri varken problem yok ama eşim yanımda uyuyor olsa d...

sheryy

melike1999 ben çok ağır yaşadım lohusalık depresyonunu ama 1 buçuk 2 ay sonra tamamen geçti. Arada bir yokluyor panik atak ama baş etmeyi öğrendim. Benim eşim bana çok yardımcı oluyor eşinle paylaşabilirsiniz duygularını o seni sakinleştirsin yada bir psikolog ile görüşüp ilaca başlayabilirsin

melike1999

sheryy şuan ilaç kullanıyorum canım ama arada neden böyle oluyor bilmiyorum aklımda hep kötü düşünceler var 😔

sheryy

Grupyildizi @melike1999 evet kesinlikle. Ben magnezyum ve d vitamini kullanıyorum uykularım düzene bindi. Sabahları berbat uyanıyordum enerjim 0 oluyordu hiçbir şey yapasım gelmiyordu. Kullanmaya başladıktan sorma hayat enerjim geri geldi. Mutlaka değerlerine baktır

Grupyildizi

sheryy EVT benim bide adet olucagim zaman artiyo kaygi mesela her an olucam bu ara kaygılıyım ama olsun diyorum d vitamini ocean d vit3 K2 aldım 2 gün içtim acayip sersem uyku halim oldu o mu.yapti bilmiyorum adetten sonra tekrar bi içicem ondan mi bakicam

melike1999

sheryy değerlerim normalmış canım ama nolacak bilmiyorum nasıl geçecek 🙏

melike1999

Grupyildizi vitamin değerlerim normal canım

derin0_

Bende oyleyım kızlar uzun yola çıkıcam panik teyim napcam bılmıyorum gecmıyor bır yılı gecıktır var bende bu deprem ve sımsek durumu tetikledi beni. Bu de vefat durumu oldu aılede ondan sonra koptum ıyıce bugün yıne geldı bayılcam gıbı oldum sonra sakınlestırdım kendımı gectı :( ama çok kötü bısey bu

melike1999

derin0_ evet canım kötü bişey rabbim yardımcımız olsun iştah durumun nasıl peki acıktığını hissediyormuşum canım benim mideme vurdu hala acıktığımı hissetmiyorum bazen bütün gün bişey yemeden dursam dururum 😔

derin0_

melike1999 bende az yıyorum eşimde çocuk gıbı yeme dıyor farketmıs o kılo alma korkusundan sanıyor ama hıc alakası yok aslında :(

idilingo

Allah yardımcınız olsun kızlar benimde eşimde başladı bebek doğduktan sonra. Bugün birkaç saat ulaşamadı diye defalarca aramış kalbim yerinden çıkacaktı diyor evden birkaç saat gidelim geldiğimizde deli gibi özlemiş oluyor dakikalarca sarılıyor gözünün önüne kötü görüntüler geliyormuş ilaç kullanmaya başladı bende napacağım bilmiyorum

melike1999

idilingo rabbim herkesin de bizlerin de yardımcısı olsun çok zor gerçekten nasıl geçecek inan hiç bilmiyorum 😔🙏

melike1999

derin0_ evet aslında hiç alakası yok siz ilaç kullanıyor musunuz peki başka ne gibi belirtiler var korku mutsuzluk hiçbişeyden tat almama kötü düşünceler sizde de oluyor mu

sheryy

melike1999 canım o düşünceler gitmiyor maalesef. Bende de öyle. Ya ölürsem ya kalbim durursa ya bebeğime bir şey olursa ya kucağımdan düşürürsem ya hastalanırsa …… diye bir sürü gidiyor 😂 kötü düşünceler geldiğinde hemen instagrama girip komik videolar izliyorum kafamı dağıtıyorum

melike1999

sheryy peki nasıl sakinleşiyorsunuz canım bende kendime zarar vermekten korkuyorum bir kaç gündür😔

sheryy

melike1999 kötü düşünceler geldiğin de yalnız olmadığını bu düşüncelerin çoğu anneye geldiğini ve geçeceğini düşün. Allah’ın izniyle hiçbir şey olmayacak de içinden dua oku bol bol. Panik atak geldiğin de ben artık takmıyorum geldiğin gibi gideceksin diyip kafayı dağıtmaya çalışıyorum. Müzik dinle bol bol aç tv den evde söyle yüksek sesle Böyle böyle azalacak merak etme canım. Kendine de zarar verme sakın bu bir hastalık ama sana zarar veren bir hastalık değil. Sadece beynin seninle oyun oynuyor :)

mikiail

melike1999 merhaba. Panik atagın tek sebebı endişe
Gun içindekı aşırılı endişelı olmanın sonucu panik ataktır. Oncelıkle endıselerden kurtulun. Cesaretlı olun bır konuda endıse mı yasadınız. Hemen olumlu bakın asla olumsuz bakmayın. Çunku olumsuzluk zıncırının ılk halkasını tutmus olursunuz ve bu zıncır panık atak olarak sıze dolanır.
Panık atak esnasında hemen çevrenızdekı esyalara bakın ve hangı renk olduklarını içinizden tekrar edın. Yada o eşyaları nerden aladıgınızı hatırlamaya çalısın. Çunku dıkkatınızı dagıtmanız gerekır. Eger bunu yapmazsanız panık atak sızı daha çok etkıler. İçinizden a harfı veya baska bır harfle baslayan isimlerı dusunun. Bunu bır doktor tavsıyesı olarak youtubeden gordum ve uyguladım. İşe yarıyor. Endişelerden sıyrılın çunku hayat emın olun daha guzel

melike1999

sheryy bu kendime zarar vermeyi de beynim mi bana oyun oynuyor acaba canım nasıl geçecek peki 🙏😔

melike1999

mikiail evet hayat daha güzel ama bu korkularla bu düşüncelerle nasıl başa çıkabiliriz bilmiyorum sizde aynı duyguları düşünceleri yaşıyor musunuz

sheryy

melike1999 tabikide öyle. Siz bir terapiste görünün bence

mikiail

melike1999 başa çıkılır. Sadece dıyelım bır olay yasadınız veta bır karar vereceksınız olumsuz taraflarını degıl olumlu taraflarını dusunun ve korkularınızın ustune gıdın. Endıse sureklı negatıfı getırır ve negatıfı dusundurur. Hayır dıyın. Bu bır endıse ve ben bunun farkındayım dıyın. Olumlu dusunun olumluya ınanın

melike1999

sheryy sizin hiç böyle düşünceleriniz olmadı mı acaba olduysa da nasıl geçti canım terapiste felan göründün mü sende

ugze

Eşime de panik atak var dendi.bunla ilgili post açmıştım geçti gitti şükür.bir şeylerle uğraşın.dua edin namaz kılın. Hapı kullanmayı da bıraktı eşim💞

melike1999

ugze nasıl geçti peki eşinizin nesi vardı acaba ne gibi belirtiler yaşıyordu

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »