Panik atak belası

ftmrdcccc · 2025-06-15T20:52:38+00:00

Kizlar ALLAH aşkına bununla başa çıkmanın bir yolunu bulan var mı? Ben deli olcam artık. Etrafımda birileri varken problem yok ama eşim yanımda uyuyor olsa d...

ftmrdcccc

sheryy nedir o teknikler burda hepimizin aşırı ihtiyacı var :)

sheryy

ftmrdcccc bir kalemi veya işaret parmağını uzat 10-15 saniye parmağına odaklan sonra hiç kıpırdatmadan arkasındaki herhangi bir şeye odaklan aynı süre. Bunu 1-2 dakika tekrar et çok işe yarıyor :)

sheryy

ftmrdcccc birde şu var bu biraz komik 😂 panik atak geldiği zaman ben dalga geçiyorum kendi kendime eyyy panik atak sen kimsin beni korkutacaksın korkmuyorum deyip küfür ediyorum bayaaa rahatlıyorum Hahshshs onu da bir dene. Ama sakın unutma aklında hep şu olsun panik geldiği zaman sonsuza kadar sürmeyecek hemen geçecek bunu düşünerek yap :) ❤️🥰

ftmrdcccc

sheryy geçen benimki bir tuttu çamaşır katlayım kafam dağılsın diyorum olmuyor göğsüme bişey bastırıyor nefes aldırmıyor mutfakta biseylerle uğraşmayı deniyorum yine olmuyor gidip biraz uzanıyorum yine olmuyor koca eve sigamadim resmen küfür de bende işe yaramazdi bence 😂

Masalina12

ftmrdcccc evet ya

Masalina12

sheryy nasıl

sheryy

ftmrdcccc o zaman instagramda komik videolar izlemeyi dene 😂 oda işe yarıyor

Masalina12

ftmrdcccc aynı şeyi yaşıyorum sanırım destek almanız gerekiyor1 aydır bu haldeyim😭

ftmrdcccc

Masalina12 kesinlikle desteğe aşırı ihtiyacım var zaten beynimin içinde bı ses sürekli ölüm ölüm diye konuşup duruyor beni aşırı yoruyor bu durum

Masalina12

sheryy ilaç fayda etmedi mi sana

sheryy

Masalina12 fayda etti 1 sene kullandım. Kullanırken hamile kaldım bıraktım. Ama baya faydasını gördüm.ilaç kullanmaya başladığında İlk 2 hafta panik atak en üst seviyeye çıkıyor daha kötü oluyorsun sonra yavaş yavaş düzeliyor. Sonra geçiyor

Masalina12

sheryy şimdi bıraktın dimi ya bende gebelik düşünüyorum ondan kulanmiyorum şimdi kulansam fayda etmeden belki gebe kalırım bırakmak zorunda kalırım birde hangi ilacı kullandınız

sheryy

Masalina12 bıraktım evet kullanmıyorum şükür iyiyim arada nadirde olsa yokluyor ama başa çıkmayı öğrendim. Ben selectra kullandım. Mg artıra artıra onu doktor söylüyor zaten. Bebek düşünüyorsan başlama çünkü bir anda bırakmamak gerekiyor ilacı. Benim sürpriz gebelik olduğu için biranda bıraktım ama hamileliğimde hiç panik geçirmedim rahattı. Sadece lohusa depresyonuna girdim oda 40 ından sonra geçti gitti :)

Selin3434

Masalina12 yarım dideral kullan canım o iyi geliyor bende öyleyim yine yoktu bişeyim 2 3 gündür mutsuz uyanıyorum kahvaltı yapıyorum bi sigara içiyorum çarpıntı , halsizlik baş dönmesi titreme oluyor 2 aylık bebeğim var ya bu psikolojiyi atmak istiyorum üstümden ilaç etki edince geçiyor

melike1999

sheryy bu hastalık gerçekten intiharı düşündürüyor mu yoksa bunu tek ben mi düşünüyorum geliyorlar arada

sheryy

melike1999 :) kendimi balkondan aşağı atmak istiyordum. O derece hayattan kopmuştum ama geçiyor merak etme

melike1999

sheryy nezaman geçecek peki canım bana biraz kendinden örnek verebilir misin çok ihtiyacım var 2 ay oldu ama hala var bazen aklıma kötü düşünceler geliyor 😔🙏

Grupyildizi

Kontrol etmeye calisman daha cok tetikliyor surekli arastir videolari dinle farkindalik oldumu asarsin normal davranman ve artik bbenimsemen onemli bu var ama onemli degil arada bi gelir gder diyiceksin sakin kalmaya bak telas yaptikca artik viodeolar izle psk oguzhan aydini dinle

melike1999

Grupyildizi faydası olur mu onu dinlememin canım

sheryy

melike1999 ben çok ağır yaşadım lohusalık depresyonunu ama 1 buçuk 2 ay sonra tamamen geçti. Arada bir yokluyor panik atak ama baş etmeyi öğrendim. Benim eşim bana çok yardımcı oluyor eşinle paylaşabilirsiniz duygularını o seni sakinleştirsin yada bir psikolog ile görüşüp ilaca başlayabilirsin

Grupyildizi

melike1999 olur tabi benim oyle.hafifledi geliyor ama umursamiyom geldigin gibi gidersin diyorum birde vitaminlerine baktir ozellikle.d vitamini eksikliği panik atak yapiyor

sheryy

Grupyildizi @melike1999 evet kesinlikle. Ben magnezyum ve d vitamini kullanıyorum uykularım düzene bindi. Sabahları berbat uyanıyordum enerjim 0 oluyordu hiçbir şey yapasım gelmiyordu. Kullanmaya başladıktan sorma hayat enerjim geri geldi. Mutlaka değerlerine baktır

melike1999

Grupyildizi vitamin değerlerim normal canım

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »