Yangaz asıl kalori yakımı açlığın son saatlerinde oluyor. Akşam 6 - sabah 10 arası olabilir mesela, sabah uyandıktan sonra saat 10 a kadar ne kadar çok hareket ederseniz o kadar çok kalori kaybedersiniz. Sabah 9-10 arası yürüyüş olabilir, buna uygun durumunuz yoksa ev içinde sürekli hareketlilik olabilir, birkaç dk lık bölgesel hareketler yapılabilir. Ve ne kadar az ekmek, o kadar çok kilo vermek
