Sulee_ uzun süre spor yapmadıysam eğer yeniden başladığımda 1. Ayarda ama vucudum artık alıştığımda 2. Ayarda yapıyordum bir gün 30 dk eliptik + leslie 1 gün sadece 1 saat eliptik yapıyodum ve aşırı incelmiştim normalde de zayıfım ama bacaklarım ve basenim biraz genişti çok faydasını gördüm şimdi yeniden başlıcam doğum kilolarını vermem gerek bu sefer eliptik + 1000 ip atlama yapıcam çok kalori yakıyor 😅😂