Merhaba, uyku terörü gecede birkaç kez olur. Uykunun ilk 90 dakikası içinde bağırarak uyanır. Sakinleştirmek zor olur. Bunu ayırt etmek zor olabiliyor genelde. Diş de olabilir ama yinede evde uyku terörü ile aynı yöntemleri kullanabilirsiniz.
Beyaz gürültü sakinleştirir.
Stresten ve aşırı yorulmasını engelleyin. O gün çok yorulduysa yine huzursuz olur.
Uyku terörünü kayıt altına alın. Uykunun kaçıncı dakikalarında oluyor bu durumlar not alın. Aşağı yukarı aynı dakikalarsa uyku terörüdür. O dakikalara gelmeden uyandırıp tekrar uyutun. Böylece atak anını atlamış olursunuz. Bir süre sonra zaten normale dönecek olay.