Diyete ve spora başlıyoruzzz😊

Medussa · 2025-01-26T08:19:44+00:00

Merhabalarrr👋 2 aydır diyet ve spor yapıyordum ve toplamda 10 kilo vermiştim 15 20 gündür çok saldım şimdi tekrardan başlıyorum. Bu sürede bana katılmak iste...

Medussa

Mcz anladım bende şuanlık kendim yapıyorum

Medussa

BalkizimBaloglum2 zaten çocukların peşinden koşturmacada bir spor , ağır diyetlere de gerek yok abur cubur , rast food , tatlı ve 3 beyaz kesilse yeter zaten gerisi gidiyor inşallah vericez 😊

BalkizimBaloglum2

Medussa kesinlikle

Medussa

Günaydınlar bugün tartıldım ve 86 kilo geldim

kardelen1209

Medussa tesekkür ederim 🥰

raziyeatessoy

Medussa ayy evet ya bende başladım emziriyorumda ama yapmak zorundayım eşim çok fit ben yaninda panda gibi dolanmak istemiyorum iki aydır ekmek ği tamamen bırakmıştım ama tatlı ve çay yanı bisküvilerini birakamamıştım bugün 3. Günüm artık onlarıda yemiyorum bakalim nasil olucak

Medussa

raziyeatessoy inşallah vericez ya önemli olan motive gerçekten bir düştü mü bir de toparlanmıyor

mksaylan

Medussa ben de başlamak istiyorum ama yemeyi de çok istiyorum spor yapmak da çok zor geliyor nasıl motive olacağım acaba. 60 kg işe hamile kaldım doğumdan sonra 62 ye kadar düştüm hatta bi ara biraz diyet yaptım günlük plarak 59 da gördüm ama inek gibi yediğim için şu an 65 im. Aralıklı oruç yapıyodum 62 yi koruyordum ama aralıklı orucu terk edince hemen kilo aldım. Olmak istediğim kilo 57-58 arası. Emziriyorum. Bi taraftan da diyorum emzirmem bitene kadar yiyip obez mi olsam ndkslslsl. Motive olmaya çok ihtiyacım var.

Medussa

mksaylan mesela ne yemek istersiniz neler yemekten hoşlanırsınız neleri kesemiyorum diyorsunuz onları değiştirelim beraber basit ve sıkıcı olmayan sporlardan başlayalım beraber yapalım hep yaptıklarımızı söyleyelim belki böyle motiveniz gelir

mksaylan

Medussa tatlı tabikide zaten çok seviyordum tatlıyı emzirmeyle birlikte daha da düşkün oldum. Sporu da ne ara yapıcam hiç bilemiyorum bebeğim günde bi kez uyuyo 2 saat falan uyuyo ama bi saatinde ben de yanında oluyorum emerek uyuyo. Aslında yapacak olan bebeği uyanıkken de yapar ama işte bilemiyorum.

Mcz

Medussa beb hep leısle yapıyorum spor çokta eğlenceli oluyor

Medussa

mksaylan şerbetsiz sütlü tatlı haftada 2 kere yiyebilirsiniz ya da glutensiz bar protein bar yapabilirsiniz ara öğünde spor olarak da bebeğiniz yattıktan sonra 15 20 dk Leslie ile başlayabilirsiniz güzel olur

mksaylan

Medussa leslie ben de düşünüyodum. bugün bi 20 dk çırpındım pilates olarak allah kabul etsin dedim 😅

Medussa

Medussa evet kızlar dün nasıl geçti neler yediniz naptınız benim dün kötüydü biraz saldım ama bugün toparlicam

aleyynab

Merhabaaa 45 gün oldu sezeryan olalı spora başlanır mı başlayanlar hangi sporu yapıyor

Tambirmom

aleyynab doktorunuza sorun ama erken gibi sizin için henüz yeni sayılır kendinize 3-4 ay verin

Medussa

aleyynab rahminizin toparlanma süresi 8 haftadır dikişlerin erime süresi 180 gündür o yüzden 6 aydan önce doktorlar sporu önermez şuan zaten uyuşma ve acı geçmemiştir kendinizi spor için yormayın yediklerinize dikkat ederek kilo almadan bu dönemi geçirebilirsiniz zaten kilo vermenin %70 i diyet %30 u spordur 😌

deryaa_milena

aleyynab geçmiş olsun daha çok yeni yaranız en azından 3 ay geçmeden spor yapmanızı tavsiye etmem 🙏 ben de sezaryen oldum doktorum 6 ay göbek egzersizi önermedi yürüyüş yap bol bol demişti

luna93

Medussa ben kesinlikle varım, yol arkadaşına ihtiyacım vardı

Medussa

luna93 olur yarından itibaren burdan birbirimize yediklerimizi ve sporlarımızı atabiliriz 😊

luna93

Medussa

Medussa bana uyar 😍

Aylakiz0-6

En fazla 5 kilo fazlası olanlara tavsiye vermek istiyorum, geç kahvaltı yapıp her şeyi yiyerek (ekmek yumurta yeşillik peynir zeytin vs) karnınızı iyi doyurup akşam yemek saatinde ise bir bardak nescafe gold ve bir parça bitter çikolata tüketerej bir haftada 3 kilo verdim. Kahve inanılmaz iştahımı kesti hiç acıkmadım. Eğer kararlıysanız bir deneyin derim,fazla kilosu olanlar diyetisyenle çalışmalı diye düşünüyorum

Medussa

mksaylan böyle böyle her gün düzenli yaparsanız kendinizi zamanla daha iyi hissedeceksiniz ve çok rahat yaptığınızı fark ediceksiniz bırakmayın derim ben spordan nefret ediyorum diye diye yaptığım günleri hatırlıyorum 😀😀

emineeeas

Ben de iki haftadır yapıyorum 7 kg verdim son üç gün biraz kaçamak yaptım ve yarın tartı günüm . Emziriyorum 99 la doğuma gittim doğumdan sonra 80’i gördüm sonra rahatlığın verdiği yetkiye dayanarak verdiğim tüm kiloları geri aldım. Bebeğim beş aylık doğum gününe kadar 30 kg vermem gerekiyor.

Medussa

emineeeas 2 ayda 10 kilo verdim ödem problemim olmasına rağmen bence siz 15 i bile bulabilirsiniz daha önünde 7 ayın var başlamak başarmanın yarısı bir başlayın devamı gelicek 😀

D_deniz

Medussa ooofffff öf kilo sevmiyorum. Kılo da olsa yakışanı giymek mümkün evet ama ben bol giysiler sevmiyorum dar üzerime oturan seviyorum ama kiloyla mümkün değil. Ekmeği kessek tatlıyı şekeri kessek bile kılo gidiyor aslında

Medussa

D_deniz aynen öyle

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »