Haticetuna tabiki orucu bozar.. belki de bundan kilo vermeniz yavaşladı.
Ağzınıza her bir şey attiginizda insülin devreye girer ve oruç bozulur
Orucun amacı 16 ve üstü aç kalarak vücudun kendi yağlarından yakmasini sağlamak. Ne kadar çok aç kalsanız o kadar cok yağ yakar vücut
Oruç saatleri içinde sadece Türk kahvesi, çay, yeşil çay, sade maden suyu ve su içebilirsiniz
Bir fındık bile atmamaniz gerekir ağzınıza
Ben 48 saat birden pat diye yapmadım zaten uzun zamandır oruç yapıyordum vücudum alışmıştı ondan dolayı 48 saat de kolay geçti benim için herkes yapamaz tabi
Ama siz yoğurt falan yerseniz boşa gitmiş olur hiçbir şey seyemeniz gerekir eğer zorlanıyorsanız oruç saatlerinizi zamanla arttırmayı deneyin 16 saat ile başlayın sonra 20li saatlere çıkarsınız. Ondan sonra yapabilirseniz 48 saat denersiniz ama bu herkese göre değil dediğim gibi. Ve şart da değil. 18-24 saat gayet ideal