leylannpembemontu merhaba özel bi diyet yapmıyorum hamur işi ve tatlı dışında herşeyi yiyorum tabi abartmadan.Amaa açlık zamanımda yanii oruçlu iken kalorili hiç birsey yemiyorum kalorisiz içecekler tüketiyorum ve en önemlisi 18 saat aralıklı oruç yapıyorum bu çok önemli aç kaldıkça vücut yağ yakıyor ben toplamda 5 kilo verdim ama aynadaki görüntüm sekiz dokuz kilo vermişim gibi çok güzel inceltiyor bu aralıklı oruç diyeti .