Beyzaaktas
Çok basit bir mantığı var aslında kilo vermenin
Yediklerini kısıtlamasan bile verirsin bu şekilde
2 öğün ye, sağlam ye çünkü öğün aralarında ağzına kesinlikle hiçbir şey koymaman lazım.
Fındık/ fıstık atıştırmak, bisküvi elma vs hiçbir şey yok kesinlikle, öğün aralarında sadece su içiyorsun
Bu şekilde çok güzel kilo verirsin, yerleşmiş yağlarını da yakarsın öyle çabuk almazsın geri