vecihi 3 ayda 10 kilo kadar verdim sonra koruma dönemiydi onda da korudum verdiklerimi ama şimdi geri alıyorum 🥲 yani aslında sürekli sağlıklı yaşam sağlıklı beslenme modunda olabilsem ama o kadar zor ki. İnsan akşam pratikçe makarna yapıp karın doyurmak istiyo ama o da kilo yapıyo malesef