talhacm başla canımm bak ben hiç spor yapmıyordum agrılardan dolayı başka bi programına baslamstm 28 günlük 4 gün yaptıktan sonra 2 haftalık olana gectm 2 gündür de onu yapıyprum ve inan agrılarım azaldo her gecen gün azalıyo ilk zamanlar yerimden kalkamadm ama inat ettim kafaya koydum suan çok hafif agrılar var böyle başla kesinlikle yapınca yaz mutlakaa 🥳🥳