Emzirirken Diyet 💪

2024-07-09T08:05:41+00:00

Hanımlar emzirirken diyet yapmak istiyorum yani daha doğrusu karbonhidratı kesip sağlıklı beslenmek istiyorum. Sağlıklı beslenirken süt yapan ve doyuran sizi...

Irem7

[silindi] nasıl arttırmaz bu sütü ya sürekli emmek istiyor çünkü ek gıda istemiyor

[silindi]

Irem7 benimki de diş çıkardı asla yemiyor ek gıda 2 haftadır

annesininbebisi

Ben yaptığımsa sütüm azalıyor hep 🥹

lina23_

annesininbebisi hurma günde 5 tane ve 3 lt su muhakkak bitecek o zaman görün

yasemin1812

[silindi] Su içmek bol su önceliğiniz olsunn❤️
Yeşillik olarak dereotu duydum süt yapıcı
Kuruyemiş incir dut süt yapar diye biliyorum 🌸

[silindi]

yasemin1812 teşekkür ederim ❤️

gkyzkrhn

[silindi] yulaf badem dereotu dut kurusu hepsi süt yapıyor ve diyette rahatlıkla tüketebilirsiniz ben diyetisyene gitmiştim 3 ayda 15 kilo verip doğum öncesine döndüm sütüm de hiç azalmadı hatta ilk bebeğime göre daha çok sütüm vardı

[silindi]

gkyzkrhn bende verebilirim inşallah

limonzeytinmom

[silindi] 2 saatte 1 öğün. Abartıya kaçmadan tabii.
Ben 2.5 aylıkken diyanetisyene başladım. 7 öğün vardi bana ara öğünler de 3 hurma 3 kayısı 2 galeta 7 8 adet çilek 18 adete kadar kiraz 1 kase baharatlı yogurt. 1 bardak kefir 2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Gibi gibi çelitlendirilşyor bunlar ara öğün tabii birde kılo boy indeksi ne göre yapılıyor

[silindi]

limonzeytinmom çok iyiymiş

Sunam

[silindi] bol su bol hareket Leslie var youtube de onu yapabilirsin ve porsiyon kontrollü yeşilik ye bol bol

[silindi]

Sunam şuan dediklerinizi yapıyorum evet

123607_

[silindi] ekmekleri fırından alman gerek paketli olarak değil uno falan olmaz ve tam buğday Yemen gerek 2 dilim kahvaltıda öğle arasında da salataya karabugday 5 kasik haşlanmış şekilde tabi ya da kinoa koyabilirsin akşamda 1 dilim ekmek ve sebze varsa et olmaz sade sebze ya da sadece et yemegi yiyeceksin öğlenleri tavuklu salatalar yapıyorsan akşam sebzeli yemek yemelisin veya öğlen baklagil salata yapıyorsan akşam o olmayacak açıkçası net kurallar bunlar ve yemeklerini 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile yapacaksın salatalarinda net hep olması gereken sos 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve limon tuz yok ben tuzsuz yemek yiyebiliyorum sende ye bence akşam ana yemeklerin ya baklagiller 8 yk susuz ya tavuk 4 yumurta buyuklugunde ya sebze susuz 8 yk yanında ister 1 subardagi yoğurt ya da 2 bardak ayran ya da 2 kase cacık salata 1 dilim ekmek ve de 1 .5 kepçe çorba sağlıklı beslenme diyet değil bence bu ve ara öğünde yulafta tercih edebilirsin meyvede ara öğünde ya da sabah kahvaltıda yiyebilirsin sabah klasik zaten yumurta peynir zeytin bol yeşillik çiğ badem kaju ceviz yiyebilirsin yesil çay yasak bol su haftada 3 gün 45 dk spor sabahları 1 tatlı kaşığı tahin pekmez ve badem süt arttırıcı olur sütün belki artmaz ama kaliteli olur

ebru3457

[silindi] anladım canım yine senin biraz büyükmüş bende ek gıdaya geçince düşünüyorum diyet

cancinominazikomu

Irem7 o mesele sütün azalması değil memenin terbiye olması deniyor ona, ilk baştaki gibi bir zaman sonra akmıyor diğer memeden ay iyi de oluyor ya :))

Kediperest

Irem7 kızım 11 aylık sütüm resmen bitmek üzere

isminivermekistemeyenizleyici

[silindi] bende emziriyorum ama diyetisyenim asla sulu yemek önermiyor hatta yediğim yemeklerin suyunu yemiyorum bol salata ve tam buğday ekmeği ile tüketiyorum

Baharnur

[silindi] Ben de emziyoriyorum yeni diyetisyene gittim de 1 yaşından önce Yeşilçayi önermiyorum dedi

sadiyekrn7

[silindi] ben pek yemek yapamıyorum benimkinden süt azalmasın diye su içiyorum çok fazla bi de sabahları probiyotikli ananaslı olan yoğurt yulafla karıştırıp yiyorum iyi oluyor 4 kilo fazlam kaldı sadece

ipeksibel

Ben diyet yapayım deidm elim ayağım titremeye başladı dayanamadım iki gün sonra bozdum

Gamzeipk

[silindi] karbonhidratı kestim, yumurta yeşillik kuruyemiş sebze et herseyi yiyorum bol su içiyorum. Sütte azalma olmadı kilo da verdim

karanaliakgn

[silindi]

Uyandığımda 2 bardak su
Saat 11 de kahvaltım; 2 dilim kavun veya karpuz yanına bir dilim peynir.

Ara öğün 3 buçuk da; Türk kahvesi yanına 2 kare bitter çikolata veya bir kase yoğurt yanına 5tane kiraz

Akşam yemegi 7 de; bir kase çorba bir kase salata veya 4 yemek kaşığı sebze yemeğe yanına bi kase salata.

Akşama kadar 3 litre su iç.

melike3593

[silindi] Yeşilçay veya detoks çayları emzirirken önerilmiyor. Ben de emziren anne diyeti yapmıştım , 4 haftada 4 kilo vermiştim. sütümde de azalma olmadı çok şükür. Bol salata öğlen akşam yoğurt veya ayran , günde 3 porsiyon meyve ( ara öğünlerde) paket gıda veya işlenmiş gıda yok. Bir öğün et yemeği bir öğün sebze yemeği. En az 2,5 litre su günlük. Her öğün ince bir dilim tam buğday veya çok tahıllı ekmek.

suheyla92

[silindi] fırından aliyorum ben cavdar ya da tam bugday. Paketliler lezzetli olmuyor

12343

Kızlar 2 buçukta ay oldu doğum yapalı aşırı iştahım açıldı aynanın karşısına geçemiyorum sürekli bişeyler yemek istiyorum yardım edermisiniz

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »