[silindi] sağlıklı besleniyorum pilates ve yoga yapıyorum telefonla geçirdiğim süreyi (iletişim amacı hariç) 45 dk ya indirdim, maneviyatıma vakit ayırıyorum, kitap okuyorum, bir rimel bir ruj bile olsa illaki kendime bakıyorum ve 10 dk lık bi yürüyüş için bile olsa mutlaka dışarı çıkıyorum. Bana katma değeri olmayan zarar veren ortamlardan sohbetlerden kişilerden uzak duruyorum bana iyi gelenlerle bol bol paylaşımda bulunuyorum. Şükretmeye değer ne kadar çok şeyim olduğunu kendime sıksık hatırlatıyorum. Olumsuz şeyleri hatırlatmıyorum kendime. Anda kalmaya çalışıyorum. Modu morali psikolojisi iyi bir çerçeve var kafamda kendim için ve hep onu yaşatmaya çalışıyorum dışına çıkmıyorum.