berfgen Zeynep344 ben onu teee bekarken yapmıştım şimdi bebek flan her tarafım ağrır hiç yapmam 😅 onun yerine Leslie daha iyi Gibi
Zeynep344 berfgen ben doğumdan sonra hamile kalmadan önceki kilomun altına düştüm malesef şuan 52 kiloyum nerdeyse popo dümdüz ama göbek yaptım şeker ve karbonhidrattan sanırım çok kötü görünüyor bölgesel çalışmam lazım yani lesli cardio tarzı sanırım değil mi
Zeynep344 Linakalee ben gebelikten önce yapmıştım inanılmaz sonuçları var 4 günde popoyu arşa çıkarıyo 😅 ama ağır bi antrenman işte
berfgen Linakalee ozmnlar yaramıştı ama ben sadece onu yapmıyordum birde dışarda yürüyüş yapıyordum 1 saat flan dans ediyordum baya zayıflamıştım karbonhidratı kesmiştim komple işe yaramıştı ozmnlar tabiki ama bir tek onu yapsaydım sonuç ne olurdu bilmiyorum ozmnlar 2 ayda 8 kilo flan vermiştim ama şuan yapmam chloe ting çünkü bi yerde okumuştum hareketlerinin çok zararlı olduğunu söylüyorlardı
berfgen Zeynep344 ozmn şekeri karbonhidratı kesmek zorundasınz göbek için ağır sporlar değil cardio koşu yürüyüş tarzı şeyler yapmanız lazım zamanında deli gibi araştıyordum
[silindi] Zeynep344 bolgesel calismak istiyorsaniz agirlik antremani yapmanizi oneririm benim yaptigimda cardio gibi ben kilo vermek icin yapiyorum 😭
[silindi] Zeynep344 genelde ameliyatlardan 6 ay sonra agir sporlar yapilabiliyor ama doktorunuza.bi danisin isterseniz herkesin bunyesi farkli
mayabusra Zeynep344 bende sezeryan doğum yaptım sizin gibi ocakta 7. Ayımdı chloe tingle başladım, 2024 zayıflama mücadelesiydi bitirdim başka programa geçtim zorlansamda, ara versemde yine de istikrarlı oluyor seviyorum ben. 75 le başladım 68 im şimdi yavaş yavaş gidiyor
Linakalee berfgen teşekkür ederim cevabınız için. Evet bende bi ara başliyim dedim ama baya zorluyor yapılmıyor daha hafif hareketler yapıyorum bende şimdilik ama karbonhidrat şeker onları kesemiyorum işte bi kessem🤦🏻♀️