kacakcay prensesannesi11_ bu da aynı evet valla ramazan geliyor iyi degerlendirmezsem eğer yazıklar olsun bana daha da bisi demiyorum
Gamze1919 Gamze1919 ilk hafta diyet yapamadım eşimle sorunlarım vardı ama bu hafta yaptım veeee 1 haftada 71.5 dan 67.7 ye düştüm 🥳
Dilann92 Gamze1919 başlangıç kilomuz aynı ☺️tebrik ederim nasıl verdiniz bir haftada bu kadar kiloyu 😄 motivasyon için benim de 2 kg dan fazla vermem lazım
Gamze1919 Dilann92 şuan kaç kilosun 😊 ben diyetisyenden destek alıyorum geçen haftaki diyet listesini paylaşayım istersen örnek olur sanada
Dilann92 Gamze1919 ben bi türlü istikrar sağlayamadım. Hala aynı kilodayım maalesef. Paylaşabilirsen sevinirim ☺️
ipeku Gamze1919 merhaba emziriyormusnjz acaba bende kilomdan asiri rahatsizim ama korkuyorum da sutun gider diye 🫣
Gamze1919 Dilann92 Ben et ürünleri yemiyorum ve kabızlığım olduğu için baklagiller havuç patates vs yok onu sen kendine göre ayarlayabilirsin🌸
Gamze1919 Gamze1919 saat dilimi olarak sabah 11:00 kahvaltı 14:00 ara öğün 16:00 ara öğün akşam en geç 19:00 akşam öğünğü eğer gece açıkırsan salatalık veya yeşillik yiyebilirsin
1cocuksevdasi prensesannesi11_ 70 kiloyum 62 ile hamile kaldım 8 kilo fazlam var hiç bişey yapmıyorum vermek için 😆😆 ama 60 olmak istiyorum