Gamze1919 Gamze1919 ilk hafta diyet yapamadım eşimle sorunlarım vardı ama bu hafta yaptım veeee 1 haftada 71.5 dan 67.7 ye düştüm 🥳
Dilann92 Gamze1919 başlangıç kilomuz aynı ☺️tebrik ederim nasıl verdiniz bir haftada bu kadar kiloyu 😄 motivasyon için benim de 2 kg dan fazla vermem lazım
Gamze1919 Dilann92 şuan kaç kilosun 😊 ben diyetisyenden destek alıyorum geçen haftaki diyet listesini paylaşayım istersen örnek olur sanada
Dilann92 Gamze1919 ben bi türlü istikrar sağlayamadım. Hala aynı kilodayım maalesef. Paylaşabilirsen sevinirim ☺️
ipeku Gamze1919 merhaba emziriyormusnjz acaba bende kilomdan asiri rahatsizim ama korkuyorum da sutun gider diye 🫣
Gamze1919 Dilann92 Ben et ürünleri yemiyorum ve kabızlığım olduğu için baklagiller havuç patates vs yok onu sen kendine göre ayarlayabilirsin🌸
Gamze1919 Gamze1919 saat dilimi olarak sabah 11:00 kahvaltı 14:00 ara öğün 16:00 ara öğün akşam en geç 19:00 akşam öğünğü eğer gece açıkırsan salatalık veya yeşillik yiyebilirsin
1cocuksevdasi prensesannesi11_ 70 kiloyum 62 ile hamile kaldım 8 kilo fazlam var hiç bişey yapmıyorum vermek için 😆😆 ama 60 olmak istiyorum