gozbebegi gulsumyeter2415 sabah 11 akşam 7 Arası 3öğün beslendim azar azar ekmek yemedim çok su 7den sınra çay soda kahve serbest zaten
Birberenannesi albusdumbledore 11de başladım 8de bitireyim dedim biraz alışana kadar ama çok acıkmazsam 7de de bitirebilirim henüz bi düzen oturtamadım ilk günüm 🤗
Svartbabe Birberenannesi ben şuanlik sadece saatlere uyabilicem adet oldum ve ayriyeten afedersiniz ishal oldum berbat bir durumdayım sabahtan beri 11 45 te kahvaltı yaptım biraz peynir yarim simit 2 3 küçük parça kavun 2 çay kaşığı kadar kahvaltılık çikolata yedim. Ara öğünlerde birsey yemeden durursam akşam için ne yapicam daha karar vermedim. Bende yedi de bitiricem günü
Birberenannesi Svartbabe geçmiş olsun canım. Fazla abartmadığın sürece ne yediğinin pek önemi yok zaten şimdilik saatleri oturtalım yeter canım ben de 7de kapatayım bari 🤗
Birberenannesi Svartbabe evet leslie yapıcam ben de baya etkiler hatta leslie yaparken Korse de mi taksam diyorum etkili olur mu sence.
yirmisekiznisan Birberenannesi Leslie ye ek olarak Ayşegül Demirsoy u da ekleyebilirsiniz ben çok beğeniyorum kendisinin spor videolarını ayakta karın egzersizleri ile başlayıp yerdekilerle devam etmiştim çok faydasını görmüştüm o zaman şimdi tekrar malum sezeryan göbeği için yapmayı düşünüyorum nacizene tavsiyem olsun🌸
Svartbabe Birberenannesi olabilir terledigin ince incelmede yardımcı olur. Mesela ben seda altın var onun videolarindan spor yapıyordum onunla beraber korseyle rahat olurmuydu bilmiyorum bende bi gün leslie bi gün seda altın yaparım ama şu 3 4 günü atlatıyım öyle :)
Svartbabe Birberenannesi muhakkak bak ben daha önce çok yaptım zor değil. Sadece kardiolar biraz zor oda zamanla alışıyorsun.
Maviim Birberenannesi Yok canım aralıklı oruca ek olarak hiç bişey yapmıyorum hatta öğün saatlerinde küçük porsiyon olmak üzere istediğimi yedim yani makarna pilavda vs
Arelmom33 Birberenannesi sabah yamuna korsemi taktim tarçınlı kahvemi istim limonlu suyla beraber oglende yoğurt çörek otu uc adet kayisi kaseye koyup karistrdm yedim tabi hepsini bitiremedim inslh oyle devam eder iki patates kaynatıp onu bile yiyemdim çöpe iştah gitti komple dolapta suyla kola yan yana şeytan uğraştı benle 🤣🤣🤣suyu alim derekn kolaya gitti elim yarim bardaktan içtim ve bide 2 sigra saat 3 maşallahim var bakim denicem cumaya kadar cumartesi düğun var o elbiseye girecem inşallah
Tuti29 Ben biraz geç kaldım bugün ben de kafaya koydum aralıklı oruça başlıycam biraz formda bakınayım dedm sizin postu gördüm yarın ben de başlıyorum. Bir de bu aralıklı orucun uygulaması filan oluyor bulursam onu da indirecem 😊
Birberenannesi Svartbabe aman hepsi zor ya zamanla alışcaz işe yarasın da başka bişey istemiyorum ben artık