Limonsekeri ohoooo sizin uykular corba saatler korkunç🤯🤯🤯
Aslinsa 7 ayla, 2 uykuya da gecebioirsin, ama 3 de sikinti olmaz.
3.4 saat cook fazla canim, benim 1⁵ yas kizim 4.5 saat sonra uyur gunduz uykusuni.
Coook uzun sure ayakta kaliyor, oyle oldgu icin uykulari yorgunluktan uyyuyamiyor.
- Uyku; Sabah uyandiktan 2. saat sonra.
2.uykusu: uyandiktan 2.30 saat sinra.
3.uykuuyandiktan 2.15 sobra sekerleme (45max)
Ve gece uykusu da, 2.30 saat sonra
1.ve 2. Uykusu 1.30 2 saat olmali.
Gunduz uyku ve uyaniklik saatlerini oturtursan, gece oyle hortlamalar olmaz insaAllah.