limonkolonyasi sabahları kendime kahvaltı tabakları hasırlyrm normal ekmek yemıyorm tam tahıllı vs. Yiyorm oda bir dilim kiraz sğaı içiyorm sabah ac karnına aksam yemklerınden 2 saat sonrada yesıl öay içiyorum. Aksamları da dıyet yemekleri yapıyor sebze ağırlklı daha cok ve gunde 10 bin adım atıyorum onu 20 cıkarcam artk bu hafta. Bu sekılxe ve mutlaka en az 2 lt su içiyorm gazlu içecek ekmek vs vs asla yiyip içmiyorum.