Deletedmom_68 2 haftayı özet geçeyim
Geçtiğim hafta çarşamba akşamından pazar akşamına kadar diyete uymadım ama porsiyonları az tuttum.
Onun dışında hep listeye uydum.
Diyete uymadığım zaman pide yedim beyaz ekmek tükettim yağlı peynir ve yağlı söğüş alkol çerez tükettim. Artı olarak hergün 1 saat kadar yüzdüm.
Geri kalan günlerde listeyi olduğu gibi uyguladım kaçamak yapmadım.
Emziriyorum bebeğim 16 aylık günde 1 veya 2 kere emiyor.
Diyete başladığımda
79.5 kilo idim>>74.9 a düştüm
Metabolizma yaşım 37 idi>> 33e düştü
32 kilo yağa sahiptim>> 28 kilo yağa sahibim
Bedenimin %41 i yağ idi>> %37.5 a düştü.
Gelişmeler bu şekilde oldu. Listemde değişiklik yapmadı çünkü diyete uymam halinde düşmem gereken kiloyu 5 gün diyete uymadığım halde vermişim o yüzden listeye 1 hafta daha devam. Önümüzdeki hafta tekrar kontrole gideceğim perşembe günü.
@Alekusu
@sadekahve_bitter
