Kbra_0101 evet canım, instagram da zulallemutlugünler diye bi sayfa var istersen orayı bi kurcala kendine göre nasıl rahatsan öle ayarla, orada bi çok tarif var çünkü, sağlıkla ilgili çok bilgim yok bu benim vücudum için uygun belki sen kendıne göre bir yol bulursun yada yemek saatlerin farklı olur