Anksiyete ile Baş Etmek

Annebbk · 2023-07-05T05:44:05+00:00

Neler yapıyorsunuz ilaç kullandınız mı

Benimdunyamm

Annebbk ben kullanıyordum hamile kalinca bıraktım şuan bebeğim var daha iyiyim arada bazen sariyorum ama eskisi gibi asla değil

Annebbk

Benimdunyamm nasıl hissediyorsunuz kalp çarpıntısı oluyor mu ben çoğunlukla nefes alamıyor boğuluyor gibi hissediyorum

Ssmerve10

Annebbk 1 sene boyunca bu illetle baş ettim sürekli olarak ölecekmiş gibi hissediyodum asla ama asla ileriye dönük plan yapamıyodum o gün ölürsem falan diye baktım olacak gibi değil doktora gitmedim ilaç almadım bununla ilgili araştırma yaptım ve dini boyutu vesvese hergun içtiğim suya 7 kere inşirah süresini okudum içtim ve ya Nur esmasini çektim hep çok şükür iyiyim arada oluyor ama eskisi gibi değil

Benimdunyamm

Annebbk bazen oluyor önce çok fazlaydı ruh sıkıntısı ağlama istediği hayatı boşa yaşıyorum gibi şeyler çocuktan sonra düzeldim.oncesi çok kötüydü uyumuyordum bile hamilelikte bile sürdü sürekli kaygı birşey oldu olacak diye hastaneye her gitmemde kontrole tasiyonum 17 den asaga olmazdı

ahsenerva_

Ssmerve10 iyi olmanıza cok sevindim , sizin uzerinzden sorayım bende bi abladan duymuştum suya Esma dua okuyup okunmus şu yapıp içmeyin o su kanalizasyona gidiyor demişti, dogru değil demişti ne derece doğru bilgisi olan varsa yazarsa sevinirim.

Rabia_kk

Ssmerve10 ufff şuan bende sizin gibiyim her şeyden korkar oldum mal gibiyim ama bana depremden sonra kaldı ileriye dönük plan yapamıyorum salak saçma düşüncelere kapılıyorum

designofflove

Annebbk ben yıllarca bu problemle uğraştım en sonunda “seninle başlamadı” kitabıyla denk geldim.. Kitapta çekirdek kelimeden bahsediliyor yani sorunu tetikleyen ana kısmı bulduğumuzda problem ortadan kalkıyor. Baya uğraştım annemle babamla konuştum sonunda buldum ve bulmamla beraber olayı anlamamla beraber anksiyetem bitti. Kitabı tavsiye ederim, okuyan herkes yarar gördü.. bu arada ilaç da kullanmıştım damla şeklinde adını hatırlamıyorum atak geldiğinde 5-10 damla arası küp şekere damlatıp içiyordum geçiyordu

Annebbk

designofflove atak geldiğinde nasıl hissediyorsunuz damla iyiymiş doktor yazdı demi

1Dost

designofflove nasıl buldunuz özet gecermisiniz kısaca

designofflove

Annebbk yani şöyle söyleyeyim atak geldiğinde sizi yiyip kemiren beyninizde dönen cümleleri sonra not edin. Ben mesela yalnızım ve yalnız başıma öleceğim kimsenin haberi olmayacak diyordum. Kpss sınavımda bile gelmişti atak, koskoca sınıf burda ölücem kimse görmicek diye saçmalıyordum içimden 😀 Genelde yalnız kalınca tutardı orada da tutunca tepem atmıştı. Sonra işte sebebini buldum, kendime olumlama yaptım meditasyon yaptım yalnız değilim diye, kısa sürede geçti ben de şok oldum ama dediğim gibi tetikleyen şeyi bulmak çok önemli

Annebbk

designofflove tetikleyen şey deprem evde dururken kendimi boğuluyor gibi hissediyorum kalbim çarpıyor akşam hava karardıgi zaman evden çıkıp kaçmak istiyorum nasıl engel olucam bilmiyorum bi korku değil bu aslında ama boğuluyor gibi oluyorum evde

Ebus2045

Annebbk bende bı ara panik atak için alac kullandim ama uzun süreli değildi şükür. Şimdide kaygı bozukluğum var ama hamile olduğum için bir ilaç kullanmıyorum online terapi almayı dusunuyorum

Seda1507

Ebus2045 ben hamileligimin 16.haftasinda başlamistim yoksa delirecek duruma gelmistim

elifcicek_07

Resim yeteneğim var doktor üzerine gitmemi önerdi doğumdan sonra daha kötü oldum dış uyaranlara gözümü kapatamıyor anda kalamıyorum kafam sürekli üç beş km ilerden gidiyor sürekli plan program artık delirecek gibi hissediyorum geçen elimi bıçak kesmiş haberim yok o kadar kafam dolu düşün düşün düşün çok zarar veriyorum kendime. Avm de görevli aman kapıyı yavaş kapatacak mı bebek uyanacak mı diye düşünürken 3 gün boynu tutuk gezdim kendimi o kadar kasmışım ellerim terliyor titriyor birde nefes problemi çıktı. İlerlemeden çözüm bulmaya çalışın. Telkin diyorlar ama bunu bize yaptırmak çok zor boş ver diyorum aman sanane diyorum buna üzülürsen eline ne geçecek diyorum ama beynim oltaya düşmüyor :) çocukta etkileniyor. Anksiyete ve majör depresyon temelli ilaç kullandım şimdi bundan sebep geçmeyen daha kötü sıkıntılarım var ilaçsız geçirmeye çalışın

Annebbk

elifcicek_07 ilaçtan dolayı mı oluşan sıkıntılarını var ne gibi. İlaçsız bu kalp çarpıntısı a boğulma hissine nasıl mani olucam bilmiyorum

Mayaden

Annebbk terapi artı ilac kullandım. Maalesef bebek doğunca ikiside yarım kaldı

ryhnn

YouTube izzet güllü videolarını (anksiyete-kaygı-panik atak) dinlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Annebbk

ryhnn hemen bakayım teşekkürler

Ssmerve10

ahsenerva_ valla canım o kadar bilmiyorum ben ama bı sayfa var Instagramda ilahiyatçı Tuğba hoca diye orda gördüm yaptım ve güzel dualar paylaşıyor sende bı bak istersen

Gazerock

Annebbk Baş edemiyorum ve git gide daha da zorluyor.Benimki obsesyon vs şuan.Sürekli bebeğime birşey mi olacak biri düsürecek ,yok beni sevmiyor mu ,moduna giriyorum.Uyumlu kendi halinde bir insandım sanırım patladım artık alarm veriyorum düşüncelerimi kontrol edemez hale geldim.Terapi düşünüyorum yargılanmak konusunda şüphelerim var üzerime terapi aldı sözü yapışsın istemiyorum(benim için çok normal zaten sağlık çalışanıydım ama yakın çevrem böyle şeylere inanmıyor terapiye vs o sözler beni yorabilir) İlaç kullanımını istemiyorum.Ben de ne yapsam bilmiyorum

ogretmenanne34

Gazerock Çok geçmiş olsun. Herkes her şeyi bilmek zorunda değil 😉 Kimseye söylemeyin

Ayseee60

İlaç kullanmadım kullanamıyorum ve bes edemiyorum. Kendi kendimi yemeye, kuruntularla yaşamaya devam 🥺

Ssmerve10

Ayseee60 ne gibi kuruntular var canım

Rabia_kk

Ayseee60 bende çok kuruntu yapıyorum mesela siz hangi konuda oylesiniz

ahsenerva_

Ssmerve10 teşekkür ederim canım🌸

Annababy

Annebbk Terapi aldım. Terapiden öğrendiğim benim hayatımda önemli olan sadece benim. Her düşündüğüm gerçek değil eğer öyle olsaydı hiç üzülmediğim çok mutlu bir hayat yaşardım. Her olay benim sandığım gibi değil. Şimdi kafam rahat. 🙏🏻❤️

Annebbk

Annababy nasıl aldınız online mı

Annebbk

Rabia_kk benim de depremden sonra oldu

Ssmerve10

Rabia_kk Diyarbakır’da yaşıyorum bende depremi yaşadım korkuyla uyandım ama işin garip tarafı ne panik atagim tuttu ne korku ben galiba şunu iyice kazıdım beynime bunların hepsi şeytanın bize bir oyunu sürekli bı vesvese kuruntu acaba böyle olursa falan
Ben 1 ayda 10 kere kan verdigimi bilirim sağlık ocağında bı bakın değerlerime bende bişey mi var diye ve asla tatmin olmuyodum doktor bilmiyor diye sürekli kendim araştırıyodum kaç kere kardiyolojiye gittim benim kalbimde sıkıntı var diye ve doktor en sonunda beni kibar bı şekilde kovdu bidaha gelirsen seni asla almam dedi çünkü hicbisey yok dedi ama ben kalbimde sorun var ben kalp krizi gecircem diye korkuyodum sürekli

Ayseee60

Rabia_kk her konuda kuruntu yapmadığım bir konu yok. Ağır bi kaza geçirdim aylarca yürüyemedim. Arabada felçli bir şekilde bekledim araçtan duman çıkıyordu yanarak öleceğim diye. Kazadan sonra başladı asla böyle biri değildim. Artık araba kullanamıyorum, başkasını kullandığı arabada hep panik halindeydim ah vah diye. Sürekli sevdiklerim gidecek, ölecek gibi hissediyorum. Ya sabaha ölürse, telefon çalıyor ya kötü haberse. Annem ölürse ne yaparım eşime bisey olursa ne yaparım. Hep böyleydi şimdide anne oldum evladıma karşı böyle. Genelde kasa yapmaktan ve sevdiklerimi kaybetmekten korkuyorum bu tarz paniklerim var

Svgcarim

Benimde anksiyete + panik atağım var hamilelikten önce ilaç kullandım. Hamile olunca bıraktım. Kimseyle tartışıp kendimi savunmaya geçemem çünkü direk aklım oynuyor hadi tansiyonu varsa hadi ölürse diye o yüzden salak salak susuyorum öyle herşeye. Kızamam kimseye sinirlensemde kendi kendimi yiyorum. Genellikle kafamda kavga ediyorum onlarla. Sonra bazen içime bir huzursuzluk çöküyor. Bazen kafam oyun oynuyor benimle mesela namaz kılarken şöyle yap böyle yap de gibi. Yada birileri birilerine zarar vermiştir duymak istemem bende de olacak diye Ama beni en çok yoran sağlık anksiyetesi bir yerimde birşey çıksa beynime işliyor kanser mi acaba diye mesela dudağımda beyaz kabarcık çıkmış acaba kötü birşey mi diye düşündüm salak gibi gittim yine netten bakıp aynı hatayı yaptım dudak kanseri belirtisi yazıyor daha aklımdan çıkaramıyorum 😔😔😔

Rabia_kk

Svgcarim inan yalnız değilsiniz bı kaç gündür midem bulanıyor salak saçma şeyler düşünüyorum ama bana depremden sonra kaldı anlamıyorum niye boyle

yavrumveben

Svgcarim birebir aynısı kayınvalideme kızıyorum kalp var diyor birşey olunca ölürse diye susuyorum sürekli. Bende hep kanser yada beyin tümörü varmis da olecekmisim cocogum yalnız kalacakmış gibi hissediyorum daha az önce raid sinek savar zararları diye baktım bizi öldürür mü przde diye sinekten yatilmiyor çocuğum içinde korkuyorum sinek ısırmis dün hep kabarmış acile götürmek istedim eşim birşey olmaz dedi mesela. Panik atak için doktora gittim emzirmeyi kesmen lazım demişti on aylıkken bende kiyamamdim gitmedim bir daha. Nöbet gelince uykudan uyanıyorum titreme terleme geliyor gece kalp krizi yada beyin kanaması geçiriyorum sanıyorum kusarsam rahatlarim yediklerimden oldu diye kndimi kusturiyorum bazen öyle yatıyorum hemen en kötüsü geliyor aklıma benim de dudağımin kenarinda sivilce çıkmış uçuksa ya diye kaç gündür opemedim korkudan bir kere öptüm çok korktum birşey olur mu diye v.s daha anlatsam çok uzar

loswin

Svgcarim merhaba baya zaman geçmiş ama umarım hala buradasınızdır. Benim de alt dudağımda 1 aydır geçmeyen ağrısız bi kabarcık çıktı. Nette kanser belirtisi yazıyor iki çocuğum var ve çok korkuyorum. Stresli bi insanım ondan olduğunu düşünüyorum. Siz doktora gittiniz mi? Durumunuz nedir geçti mi?

Sonraki Sayfa »