Annebbk yani şöyle söyleyeyim atak geldiğinde sizi yiyip kemiren beyninizde dönen cümleleri sonra not edin. Ben mesela yalnızım ve yalnız başıma öleceğim kimsenin haberi olmayacak diyordum. Kpss sınavımda bile gelmişti atak, koskoca sınıf burda ölücem kimse görmicek diye saçmalıyordum içimden 😀 Genelde yalnız kalınca tutardı orada da tutunca tepem atmıştı. Sonra işte sebebini buldum, kendime olumlama yaptım meditasyon yaptım yalnız değilim diye, kısa sürede geçti ben de şok oldum ama dediğim gibi tetikleyen şeyi bulmak çok önemli