70 kilodan 61.8 kiloya düşmüşümmm

civcivannesi_ · 2023-06-23T10:27:23+00:00

Diyet ve leslie ile 70 kilodan 61.8e düştüm hedefim 60ın altına 55 civarına düşmek ay o kadar mutlu oluyorum kii kilo vermek isteyenlere motivasyon olsun ist...

civcivannesi_

Kizim16 kendinizi çok sıkmayın ilk bir hafta vücudunuzu alıştırın umarım bir an önce istediğimiz kiloya ulaşırızzz

Kizim16

civcivannesi_ teşekkürler canm

civcivannesi_

isiknur 13 aylık oldu 1 ay önce başladım ben

Prenses__annesi

civcivannesi_ bende 61.8 kiloyum ve 80 kilodan indim doguma girdiyimde 80kiloydum

civcivannesi_

Prenses__annesi ayy ne güzel bende 75 ile girdim doğum sonrası 62ye düştüm emzirme döneminde süt yapsın diye lokmaya düştüm sonuç bi baktım 70 olmuşum çok şükür ki gidiyor zamanla

Aynura23

Prenses__annesi kac ayda verdiniz bu kadar kiloyu

OmerAsaf00

civcivannesi_ o lokma yüzünden. 10 kilo aldım. Çok şükür verdim o kiloyu. Şuan doğum öncesi kilomu vermeye çalışıyorum bir 10 kilo daha gitmesi lazım

Cevizadam

civcivannesi_ duygusal açlığı nasıl bastırdınız

civcivannesi_

Cevizadam her acıktığımı düşündüğümde 1 bardak su içiyordum aç olmadığımı sadece duygusal bir açlık olduğunu kendime anlatıyordum. Kendimi tutuyordum açıkçası.

civcivannesi_

Cevizadam dukan birası da içmeye başladım ve fazlasıyla beni tok hissettirdiğini farkettim

muratnannsi

civcivannesi_ kac ayda verdnz
70 kiloyum ve ideal kilom 60 ama veremiyorum hep abur cubur yemekten

civcivannesi_

muratnannsi tam 1 aydır yapıyorum canım

muratnannsi

civcivannesi_ leslie nasl yapiosnz acaba .YouTube ye ne yazmam lazm

civcivannesi_

muratnannsi leslie yazıyorsunuz çıkıyor zaten 1 2 3 mile diye yararlı olanlar 2 ve 3

muratnannsi

civcivannesi_ emziriyormusunuz

civcivannesi_

muratnannsi emziriyorum ama uykudan uykuya oğlum 13 aylık biraz büyümesini beklemiştim ben diyet yapmak için

kenankaan

Ya ben de 75ten 63 e kadar iyi indim. 63 temtakıldım iki aydır. Direnci koramıyorum. Önerisi olan var mı

civcivannesi_

kenankaan diyet egzersiz yapıp bol su içmenize rağmen hala yerindeyse kilonuz detoks suları deneyin baktınız durum yine aynı bu kez 1 2 günlük ara vermeyi deneyin

muratnannsi

civcivannesi_ masallah sana 🧿🧿

muratnannsi

civcivannesi_ ay teşekkürler .oglen uykusuna yatırdığım gbi yarn başlıyorum bende .yemek olarak ne yiyorsunz. Yemek olayi coo sknti

civcivannesi_

muratnannsi sabah yumurta peynir domates salatalık vs yiyorum ekmeksiz öğlen kahve ve 1 adet meyve akşam da evde ne pişiyorsa yanına bol salata yiyorum kızartma vs kesinlikle yemiyorum canım en geç yemeğimi 8 de yiyorum sonrasında hiçbir şey yemiyorum sadece bol sıvı kahve yeşil çay gbi şeyler tüketiyorum pilav makarna yapmamaya çalışıyorum yaparsam da yemiyorum protein ağırlıklı besleniyorum akşamları

muratnannsi

civcivannesi_ masallah cNm darisi bizlere

Gzm16

civcivannesi_ kızlar iki hafta olucak neredeyse bnde başladım çok zor gidiyor bebeğimde emiyor sürekli eskiden bana kilo yapan herşeyi kestim porsiyon azalttım ve sekizden sonra sıra ve subhatic bişey yemiyorum birde Cevizli su içiyorum haftada üç gün yürüyüş yapıyorum ve 76ile başladım henüz tartilmadim sizce 66 kiloya kaç ayda önerim ve açlık krizlerin nasıl geçer

civcivannesi_

Gzm16 1 en geç 2 ayda verirsin 10 kiloyu bebeğin emdiği için ayrıca hızlı verirsin. Duygusal açlığı da ben kendimle konuşarak bastırdım her acıktığım da su içtim ve gerçekten aç olmadığımı kendime söylüyordum.

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »