Y-1A 98 kilo iken başladım 78 e düştüm şuan yaklaşık 1 senedir aynı kilodayım altına inemedim ☹️ ama benim vücut yapımda bu kendimi bildim bileli hep kiloluydum 🤦♀️ şimdi kapsül ve kahvesini alacağım bakalım.
Bu arada çok diyetisyen desteği aldım ben bir diyetisyen kadar bilgim var 😃 o yüzden neler yemem gerektiğini biliyorum süt yoğurt ve ekmek yemeden yağ yakamıyorum mesela 😊
Sizde çayla birlikte mutlaka süt yoğurt et tüketiminize dikkat edin ki güçsüz düşmeyin çünkü çayı içerken benim aklıma günlerce yemek yemek gelmiyor.
