Mnzy canım kısaca anlatayım zayıflama çayım star life diye bir çay sonra ekmek hamur işi kızartma kestim porsiyon felan kucultmedim bunlar dışında ne yemek varsa doyacak kadar yedim firin yemekleri sebze yemekleri vs kullandm bol salata çok aciktiysam cacık gibi salata yapıp yedim sonra haftada 2 gün 2 saat spor yaptm arada tabi ufak bebeğim olduğu için gidemediğim oldu sonra bölgesel incelemeye girdim bölgesel incelemeyi de spor ve bol su ile destekledim benim üst bacak kalın alt göbek kollardan sikayetciydim oraları bölgesel incelme ile destekledim bu şekilde hiç bozmadan devam ettim hatta bazı geceler bebeğim uyuyunca evde sauna tayt ve üstü ile 45 dkka lesli yaptim ter içinde kaldim sonra sıcak duş ve günüm bitiyordu öyle yani