Ucansupurge Colyagin yaninda bir de laktozintoleransi varsa isiniz gercektende zor ne yazik ki. Esimde o sorun yok cok sukur, bende var ama 😃 bir bardak sutten sonra kosa kosa tuvalete gidiyorum bende.
Eger sizde o varsa yoghurt, sut ve peyniri de az tuketmeniz lazim. Yada laktossuz sut urunleri satiliyor. Onlari oneririm.
Galeta unu yerine benim esimin glutensiz ekmekleri oluyor onlari makineden gecirip kucuk kucuk yapiyorum ayni galeta unu gibi oluyor. Yada glutensiz galeta unu da satiliyor onlardanda alabilirsiniz. Ben yurtdisinda yasiyorum burada cok cesidi var Turkiyede de vardir kesin