Feraye_ merhaba ben ek gıdaya geçtiğimden bu yana 3buçuk yıldır oğluma her kahvaltısında mutlaka yumurta yedirdim, haşlama, tereyağında omlet çeşitleri ile, ve süt ürünlerini çok kullandım yanısıra tavuk balık, et sevmedi bir türlü, yeşil mercimek nohut fasulye bu gıdalar çok güzel kilo aldırıcı hemde doygunluk sağlıyor, 18,5 kilomuz çok şişman değiliz etleri sıkı sadece size de tavsiye ederim