Panik atak oldum galiba. Durumum çok kötü ve emziriyorum

Bsnl · 2023-03-05T08:08:24+00:00

Günden güne daha kötüleşiyorum. Psikoloğa mı yoksa psikiyatriye mi gitmeliyim? Geçer diye bekledim hep ama geçmiyor. Emzirirken ilaç da kullanılmaz. Ne yapac...

Ikicocukbiranne

Bsnl düşüncelere karşı sistematik duyarsizlasmak gerekir ama bu denli bir teyakkuz halinde iken bu birden mümkün olamaz. Psikolojik terapi alın tabi ama ilaca gerek olan bir durum yok siz sorunun farkındasınız çünkü ilaçsız gayet de başarılı olabilirsiniz

Bsnl

Ikicocukbiranne ilaçsız da düzeltebilecek olduğunu duymak mutlu etti. Peki terapisiz düzelme imkanı var mı? Boşa para harcamak istemiyorum çünkü bu dönemde. Bu arada çok çok teşekkür ediyorum detaylıca bilgi verdiğiniz için. Allah razı olsun.

Ikicocukbiranne

Bsnl dusunceler kafadan atılmaz bu mümkün olmayan bir refleks düşünceyi kafadan atmak. Düşünceye duyarsizlasmak bizim amacımız düşünce eyleme geçmediği sürece hiçbir önemi yoktur günde bir insanın beynine milyonlarca düşünce gelir sen teyakkuz halinde olduğun için düşüncelerin hepsini önemsiyorsun sadece. Kırmızı elbise almayı hayal et sokağa çıktığında yalnızca kırmızı elbiseli kadınlara dikkat edersin algıda seçicilik. Sen seçicilik bile yapmadan beynine gelip giden her düşünceyi önemseyip onun üzerinden korku kaygı yaratıyorsun bu bir tür düşünce bozukluğu

Ikicocukbiranne

Bsnl ilaçsız ve terapisiz de düzelmek mümkün tabi önümüz yaz bol bol dışarıya çıkıp kafanızı boşaltın. Mutluluğu arttırdığınızda beyindeki seratonin seviyesi arttığında üstesinden gelirsiniz yavaş yavaş azalarak biter.

Fatmaysss

Bsnl İzzet güllüyü dinleyin YouTubedan. Bir de her an ölecek gibi oluyorsanız öyle hissediyorsunuz savaşma bu duyguyla öleceksem bi canım var ölürüm diyip üstüne gidin. Bir de panik atak geldiği zaman gelsin diyip gelip geçmesini bekleyin öldürmüyor delirtmiyor merak etmeyin. Yaşayan biri olarak söylüyorum.

Bsnl

Fatmaysss o adamı dinlemeye başlamıştım dün. Söylediklerini uygulamayı deniyorum umarım yapabilirim

Bsnl

Ikicocukbiranne çok çok teşekkür ederim. Tekrar tekrar okuyup sindireceğim yazdıklarınızı.

-Sumeyye60

Bsnl nefes egzersizleri çok iyi geliyor canım bende de oldu. Anksiyete yani kaygı bozukluğu oluyor. Hiç geçmeyecek gibi oluyor ama geçiyor sadece yenilme kalk canlan. İnşirah suresi beni çok rahatlattı onu aç TV’den ya da telden sesli bir şekilde dinle bebekte dinlesin. İnan bana çok iyi gelecek.

Bsnl

-Sumeyye60 deneyeceğim çok teşekkür ederim

Ohasturk

Bsnl yaşadığım en zor süreçti lohusalık.Bir daha asla dışarı Çıkıp gezeneyecek eski yaşantıma dönemeyecek gibi hissederdim.başta eşim olmak üzere herkesi bıçaklamak istiyordum.Dışarda yürüyen insanları kıskanıyordum ne güzel istedikleri gibi geziyorlardiye.bunu atlatmanın en etkili yolu bebekle ne Kadar çabuk rutinlerinizi yapmaya başlarsanız özgüveniniz yerine gelip daha mutlu oluyorsunuz ç.Hatta inanın bebekle yapmak bir süre sonra daha keyifli gelmeye başlıyor en yakın arkadaşınız oluyor çünkü :)) inanın bana geçecek :)

Bsnl

Ohasturk inşallah geçer. Sadece lohusalık olsa daha kolay geçerdi.

asena0609

Ikicocukbiranne depresyondasın ya da başka birşey demişim zaten kesin net teşhis koymadım haddime değil 🙏🏼

Bsnl

Kızlar geçecek mi bu? Kendimi çok çaresiz hissediyorum. Bebeğime bakamayacak duruma geldim..

« Önceki Sayfa