Panik atak oldum galiba. Durumum çok kötü ve emziriyorum

Bsnl · 2023-03-05T08:08:24+00:00

Günden güne daha kötüleşiyorum. Psikoloğa mı yoksa psikiyatriye mi gitmeliyim? Geçer diye bekledim hep ama geçmiyor. Emzirirken ilaç da kullanılmaz. Ne yapac...

Bsnl

Alya3361 rabbim bu Kandil günü hepimize şifa versin 🙏

Sudemeda

Bsnl bende geçen gün metroda 1 duraktan diğerine giderken bir fenalaş metronun içinde bayılıyordum kendi kendime kasıyorum bayılcam diye kalbim çarptı sıkıntı geldi o gün bugündür metroya binemez oldum

Ikicocukbiranne

Sudemeda neden fenalaştınız meteo fobiniz mi var o an başka bir durumdan dolayı mı rahatsız oldunuz

Ikicocukbiranne

Bsnl panik atak değil öncelikle durumunuz daha çok kaygı bozukluğu semptomları taşıyor. Psikiyatri destek alabilirsiniz ilaçsız terapi görmek kaygı bozukluğunda ilaca gerek kalmadan düzelme sağlayabilir ilaç yardım almayı reddeden kişilerde ilk etapta o kişiye ulaşmak için etkili olur sizin durumunuza ilaca çok büyük ihtimalle gerek olmaz. Ne zaman başladı ve en çok hangi durumda sıklaşıyor

Bsnl

Ikicocukbiranne 2 buçuk ay önce doğum yaptım. Lohusalıkta bunalıma girdim. Yeni yeni toparlanıyordum. Sonra deprem olayları olunca başladı bu şiddetli durumlar.

Bsnl

Ikicocukbiranne en çok sabahları kötü oluyorum. Gün içerisinde de devam ediyor. Bir aydır haberlere bakamıyorum çok kötü etkilediği için. Görünce tetikliyor beni.

Sudemeda

Ikicocukbiranne yoktu birseyim stresliyim bu aralar ondan sanırım metronun kapısı kapanıp hızlanınca fenalaştım valla rezil oldum psikolojim yapıo ben stres kaynaklı olduğunu düşünüyorum

Ikicocukbiranne

Sudemeda anladım stres tetiklemis olmalı metroya binmeyi reddetme eğilimine gitmeyin ama bu durum kalıcı hale getirebilir

yasacmalamalo

Bsnl canım bende de var yillardr inanki ilaçlar bir yere kdr sonra yine başlıyor bırakınca pskolog oneririm emdr tedavisine basldım ben yeni 4-5 seans gttim devam edicm iki aya yakındır gidemiyorum bbnde aynı durumdayim

Ikicocukbiranne

Bsnl gece yatarken ne durumdasınız aynı kaygı mi yoksa sabah yoğun başlayıp akşama doğru dağılıyor mu. Yani yatarken artık çok iyiyim yarın yine öyle olamam sanırım deyip kalkınca aynı durumumu mu yaşıyorsunuz yoksa gün boyu belli ölçüde devam ediyor mu ?

asena0609

Bsnl Eğer sürekli böyleyse depresyondasın ya da başka bir şeydir anksiyete ve panik atak adından belli olduğu gibi ataklar halinde gelir

Ikicocukbiranne

asena0609 depresyon falan değil yanlış bilgi vermeyelim lütfen

Bsnl

asena0609 gün içerisinde normal hissettiğim zamanlar oluyor. Aniden bastırıyor sıkıntı var kalp sıkışması. Kötü düşünceler yoğun bir şekilde geliyor bir anda.

Bsnl

Ikicocukbiranne akşamları iyi oluyorum bazen. Düzeliyorum zannediyorum: sabah kalktığımda yine aynı şiddette yaşıyorum semptomları.

asena0609

Ikicocukbiranne depresyondasın ya da başka birşey demişim zaten kesin net teşhis koymadım haddime değil 🙏🏼

Ikicocukbiranne

Bsnl amigdala beynin korku anında tetiklenmesini sağlar amigdala kadınlarda erkeklere göre daha büyük, kadınlarda korku daha yoğun yaşanır buna bağlı olarak kaygı dozu artar. Bir erkek cam olan bir yerde korumasızca çocuğunu bırakırken kadın oradan gelebilecek tehlikeleri sezer ve çözüm arar. Cocuk bakma görevi olduğu için kadinlarin amigdalası daha büyüktür. Bu bazen amigdalaya yanlış mesajların gönderilmesine sebep olabilir, ortada ciddi bir problem yokken bile yoğun kaygı ve sıkıntı duyabiliriz. Bu bir tür bozukluktur. Saatin alarmını 6 ya kurarsın eğer bozuk değilse 6da öter ama bozuk alarmın ne zaman öleceği belli olmaz. Fobilerimiz de böyle oluşur korku duyduğumuz kaygı hissettiğimiz şeye değil zamanla o şeyin oluşabilme ihtimalinden bile korkarız. Beynimizin oyunları bunlar

Ikicocukbiranne

Bsnl Beynin gece boyu aynı kaygıları sen uyurken onbinlerce defa yaşıyor çünkü. Bu kaygı bozukluğu verdiği etki ise panik bozukluk. Aniden gelen kalp sıkışması hali panik bozukluk ama bu durumu yaşama sebebin kaygı bozukluğu. Zihinsel ruminasyon yaşıyor musun peki bu sıkıntılarını sürekli düşünmek mesela, örneğin depremi? Düşün düşün içinden çıkamama hali ?

Bsnl

Ikicocukbiranne ne tavsiye edersiniz peki bana? Emzirmiyor olsam bir dakik beklemez ilaç kullanırdım :(

Bsnl

Ikicocukbiranne evet sürekli
İstemsiz bir şekilde düşünüyorum. Depremi, ölümü. Namaza başlamıştım sonra korkumu tetikliyor diye bıraktım. Şimdi de namaz kılmıyorum diye korku ve kaygı yaşıyorum. Kılmak da zor geliyor, kısıtlanmış hissettiriyor. Ezan duyunca bile korku basıyor.

Ikicocukbiranne

Bsnl korkuyu yanlış yere kanalize etmenizden kaynaklanıyor. Fareden korkan bir insanın fareye benzer olan şeylerin gölgesinden korkması hatta o gölgeyi görme ihtimalinden korkması ve sürekli bunu düşünmesi gibi. Asıl korku artık sahte korkuların arasına gizlenmiş durumda, bunlar zihinsel ruminasyona yol açar düşünerek hiçbir çözüm bulamazsın ama düşünmeyi de bırakamazsın artık düşünmek amaç ve tek hedef haline gelir. Beyinde düşünce bitmez düşünce ile savaşılmaz. Beynimiz bir raysa düşünce ise trendir, trenler gelir ve geçer trenlerin peşinde bütün hayatımızı sürükleyemeyiz bunun sonu gelmez

Ikicocukbiranne

Bsnl düşüncelere karşı sistematik duyarsizlasmak gerekir ama bu denli bir teyakkuz halinde iken bu birden mümkün olamaz. Psikolojik terapi alın tabi ama ilaca gerek olan bir durum yok siz sorunun farkındasınız çünkü ilaçsız gayet de başarılı olabilirsiniz

Bsnl

Ikicocukbiranne düşünceleri kafamdan atmak için aşırı çaba gösteriyorum ama başaramıyorum

Ikicocukbiranne

Bsnl dusunceler kafadan atılmaz bu mümkün olmayan bir refleks düşünceyi kafadan atmak. Düşünceye duyarsizlasmak bizim amacımız düşünce eyleme geçmediği sürece hiçbir önemi yoktur günde bir insanın beynine milyonlarca düşünce gelir sen teyakkuz halinde olduğun için düşüncelerin hepsini önemsiyorsun sadece. Kırmızı elbise almayı hayal et sokağa çıktığında yalnızca kırmızı elbiseli kadınlara dikkat edersin algıda seçicilik. Sen seçicilik bile yapmadan beynine gelip giden her düşünceyi önemseyip onun üzerinden korku kaygı yaratıyorsun bu bir tür düşünce bozukluğu

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »