diyette olan var mi 🫠

deniz_s · 2023-01-25T14:14:09+00:00

dun diyete girdim o kadar zorlaniyorum ki diyetisyenin verdiği listeye sadik kalmakta 😥 siz nasil ilerliyorsunuz vereceginiz tavsiyeleriniz var mi 🫠

mrvdg11

deniz_s benim de aynı böyle içerikleri değişiyor her hafta hatta öğlen ogunumde yulaf da vardı benim o karışımın içinde ama ara öğün göremedim bende ara öğünler de var 1.ara kahve 2. Ara maden suyu+meyve 3.ara yoğurt +kuru hurma gibi. Ama dediğim gibi her hafta değişiyor gidişata göre

deniz_s

mrvdg11 bende ara ogun yok canim belki de ondan zor geliyo saat 4 ten sonra cok zor oluyor belki zamanla degisir bilmiyorum

deniz_s

Birbebekkkbircicek ay insallah ya hedefledigimiz kilolara geliriz insallah ☺️☺️

deniz_s

Uffsananebeslk haha 😀 diyete alisik olmayinca iste o bile az geliyor dusun ama sabah kahvaltisi doyurucu zaten ama saat 4 ten sonra biraz zor oluyor 😀

deniz_s

Uffsananebeslk ben simdi aksamlari bisimlet ceviricem
gecen alet almistik da bir de evde neler yapabilirsem salona gitme sansim pek yok bir de simdilik spor vermicem dedi ben yine de yapicam bir seyler

deniz_s

MademoiselleZengin55 hic mi ekmek yemiyorsunuz 😳 vallahi bravo cok iyi vermissiniz zaten ben de verebilsem keske cabucak ya sonrasinda vallahi hesaplayip yicem. 🥹

MademoiselleZengin55

deniz_s Sabahları yiyorum 1 ya da 2 dilim o kadar.Verirsiniz🙏🏻zaten bi başlayınca devamı geliyor.Önemli olan kararlı olup başlayabilmek.

Emily37

deniz_s 1 aydır diyetteyim ve 5 kilo verdim ve hiç zorlanmıyorum.Aralıklı oruç yapıyorum diyetisyenimde gayet güzel bi liste verdi ki ben hamilelik öncesinde de aynı diyetisyenle çalıştım.ilk hafta zorlanabilirsiniz ama zamanla inanın daha kolay olucaktır.

deniz_s

Emily37 o diyet nasil bir sey ki ben ayrintilarini bilmiyorum hic onda da yasaklar vardr heralde ?
evet ilk zamanlar zor olacak tabi insallah cabucak gecer bu alisirim

Birdirbire

Emily37 merhaba derya hanımla mı zayıflıyorsunuz birde aralıklı orucu siz mi istediniz direk kendi mi veriyor

Emily37

deniz_s sabah 11 kahvaltı akşam 7 son yemek.2 ara öğünüm var.kızartma,hamurişi,beyaz ekmek,pişav makarna tatlı yok.ben zaten senelerdir yemiyorum bunları mide sorunlarım yüzünden.geri kalan birçok şey var.bulgur pilavı,et tavuk balık,kuruyemiş,kuru ve taze meyveler falan.süt arttırmak için özel tariflerde var.ben çok severek yapıyorum diyetimi aç kalmıyorum hiç.online diyet yapabilirim diyorsan instagramdan bak Diyetisyen Derya Binici diye.mükemmel ilgili ve sizi çok güzel motive ediyor.diyeti sana göre hazırlıyor.ben geçen yıl kendisiyle 3 ayda 10 kiloya yakın verdin ve inanılmaz incelmem oldu.şuanda bile 5 kilo verdim ama gören çok daha fazla vermişsin diyor incelmelerim fazla.

Yasemin5

deniz_s Sadece 2 hafta sıkın dişinizi sonrası çok kolay🙏🏻 mide alışıyor🌸 benim bitti koruma diyetine gectim. 68 ile doğum yaptım. 60 kg ile diyete başladım şuan 52 kgyimm ve çokk mutluyummm. Sadece istediğiniz kiloda olduğunuzu düşünün🌸

deniz_s

Yasemin5 yaa ne kadar guzel masallah 🎈 brnim
de insallah ucar gider kilolarim biraz cok var benm vermem gereken bakalim dayanabilecek miyim ☺️

seftaliyanak

Bende dün diyetisyene gittim bugün listeme başladım
Önceliğimiz sütün kalitesini arttırmak dedi ona uygun bir liste yazdı 3 aylık hedef koyduk -12 kg bakalım inşallah başaracağım 💪🏻

deniz_s

seftaliyanak emziriyor musunuz ☺️ insallah verirsiniz hemencecik bize de 4-5 aylik hedef koydu bakalim 😅

deniz_s

Emily37 yaa cok guzel gercekten bi bakayim ben de nasil onlari gordukce daha cok motive oluyorum ben de yaparim diye 😂 hic denemedim canim ama bakicam
bi

Hndealnathn

Biraz zaman geçince emin ol herşey olması gerektiği gibi oluyor. Artık zorlanmiyorsunuz.ben oğlumda diyetisyen kontrolunde 14 ayda 43 kg verdim şimdi 8 sene sonra tekrar doğurdum.19 kg fazlam vardı 3 aydır yine diyetisyenime başladım 12 kilo verdim. Benim zorumda yemek değil aslında yemek yememek ve uyumamak.uyku problemim var ve gün içinde muhakkak yemek yemeği unuttuyorum. Alarm falan kurmam lazım herhalde uyu yemek ye diye🤭☺️ son 7 kilom hayırlısıyla onu da bir verebilseydim. Olucak. Hiç kendinizi sıkıntıya sokmayın diyette olduğunuz düşüncesini de mümkün mertebe aklınızdan çıkarın.siz ne kadar diyet kelimesini agzina alırsanız o kadar yeme isteği uyanır. Bol su için o anlarda dişlerinizi fırçalayın ya da bana diyetisyenim cok aç hissettiginde tuzlamadan 2 tane salatalık yiyebilirsin diyor. Salatalıkları öyle katur kütür degilde bir tabağa ince uzun doğra gözüne ne kadar çok görünürse beyin mideye çok salatalık yedin doydun sinyalini daha iyi şekilde gönderir diyor günlük türk kahvesi hakkını hani kahve saatim geldi diye değilde açlık anlarında yanında bir bardak suyun ya da az limonlu bir maden suyunla şekersiz kahveni o an tuketebilirsin gece olmaması şartıyla diyor ya da bir fincan bitki çayın olabilir diyor.

deniz_s

Hndealnathn cok mantıklı aslinda evet cok ac hissettigimde bunlari yapabilirim aslinda mide kahveyle geri cekiliyor mesela 😊 iste zor oluyo tabi birden hayatinizdan o bayilarak yediginiz seyleri cikarinca yanlis bir beslenme tarzi ama nasil da alismisiz

Betelgeuse_

deniz_s ben aralikli oruc yapiyorum

deniz_s

MademoiselleZengin55 basladim valla hatta dun bi arkadas cagirmisti oraya gittim diyeti bozan her seyi hazirlamis israr ettiler o kadar ama ben yemicrm dedim irademe sahip ciktim valla 😅 bugun ucuncu gun bakalim 🫠

Emily37

deniz_s bence dene klasik diyetlerden daha faydalı aralıklı oruç birde mutlaka Derya hanımı incele neden onunla çalıştığımı anlarsın🥰🥰👍🏻

MademoiselleZengin55

deniz_s Oh ne güzel, tebrik ederim,hafta dolsun zaten o zaman uyum sağlamış olucaksınız.

seftaliyanak

deniz_s benim de günüm var bu hafta diyetisyenime sordum ne yapıcam diye ye dedi 😂 kimseye belli etme diyette olduğunu her şeyden az az al sadece aşırıya kaçma mideni yorma o günün ara öğünlerini atlarsın sadece dedi

deniz_s

Emily37 tamamdir cocuktan firsat bulunca bakicam hemen 😀

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »