Defnos3232 73 kiloya düştüm adetten sonra kilo veriyorum ve yediklerime dikkat ediyorum sabah kahvaltıda ekmek yiyorum akşam altıdan sonra sadece su ve çay icerim
nmt41 Balevlat__ ara öğün hiç yapmayın o sırada su bitki çayı için ve saatleriniz sabit olsun ben bu şekilde evlenmeden önce 30 kilo vermiştim şimdide yapıyorum 1 ayda 6 kilo gitti bile
Pelindo Ben yazmayi unutmusum, 59.4 guncel kilo. Arada kacamak yapmasam daha iyi olacak ama minik yaramaz beni tüketince, cikolata yerken buluyorum kendimi :(