Barlas_mom Kızlar standart bir kahvaltı yaptım yumurta zeytin peynir domates salatalık çay birazdan yeşil çay içicem sonra da Leslie yapıcam ☺️👍
Oglunasikbiranne08 Kahvaltı da klasik şeyler yedim . 2 fincan çay, domates , Salatalık, zeytinyağında yumurta , bi dilim beyaz peynir , bir dilim kaşar, 3 tane siyah zeytin, ekmek yok ! Biraz önce de Türk kahvesi içtim.
okuyor Bugün eşimle pazar kahvaltısı yaptık. Kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin ve sosis yedim. Sosis hep yemem ama eşim yapmıştı 🥲 birazdan yürüyüş yapmaya çıkacağız. 8 bin adımlık yürüyüş parkuru var orayı yürürüz.
Ahmthn Barlas_mom ay bende veremiyorum bi sürü kişi sizin gbi grup açtı yazdım beni de alın diye kimse geri dönüş yapmadı bende diyetisyenle anlaştım para var huzur var dedim 🤪🤪🤪
Barlas_mom Ahmthn Siz diyetisyenle devam edebilirsiniz eğer katılmak isterseniz sizide eklerim bu bizim ikinci grubumuz geçen 10 gün yaptık yılbaşına kadar gayet herkes kilo verdi bende 5 kilo verdim. @okuyor açmıştı postu da hatta. Demek ki başarılı olan poslar da var ☺️ iyi diyetler dilerim 🙏🏼🌼
AselLinafs Bende doğum öncesi 60 şuan 70.5 kilom bence bir grup kurup ilerlesek daha önce burada önce Instagram sonra watsap grubu kurup güzel ilerlendi ama ben o ara pek uyamadım malesef
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5
ElisaMom_ BlackCerry evet ya bir ayda 5 kilo nasıl verdim 50 kilo bi yokumdur şimdi acil almam lazım😔
Kaymaklibiskuvi Barlas_mom ben de yarın spora ve diyete başlıyorum inşallah kurtuluruz kız fazlalıklarımızdan ☺️
Bebekligiller Benim şekerim var. Bu yüzden hem kilo verip hemde sağlıklı beslenmek istiyorum günde 5 öğün besleniyorum. Başlangıç kilom 70di. Şimdi 62yim beni de aranıza alın. 55 kilo olmak istiyorum. 🙂 Grup olursak daha hevesli olurum.
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62
Sutlukahveeee Barlas_mom 79 bebeğim 3 aylık geçenlerde 3 gün yaptım sütüm baya azalmıştı gece beegim çok ağladı açlıktan kalkıp yemek yeniyim nasıl olucak huc bilmiyorum ya
Barlas_mom Sutlukahveeee karbonhidrat yemiceksiniz geri kalan herşeyi yiyeceksiniz bol su içeceksiniz hamur işinin faydası olduğunu sanmıyorum ☺️
Naile97 Sutlukahveeee benimde bebeğim üç aylık ben iki aydır diyet yapıyorum diyeti dengeli beslenerek yaparsan sütün azalmaz çoğalır cnm 8 de yediysen Sabah 1 dilim peynir 8 zeytin 1 yumurta 3 dilim tam buğday ekmeği Yeşillik Lee tamamla 10 30da 1 meyve 10 çiğ badem Öğlen 8 kaşık et balık tavuk bol dereotlu salata 2 dilim ekmek İkindin 1 meyve 1 bardak süt Akşam 8 kaşık sebze gemegi 4 kaşık yoğurt 2 dilim ekmek yada kurubaklagilllerden de olabilir Akşam
Naile97 Sutlukahveeee artı saat 20.00 de 2 ceviz 1 bardak süt 1yemek kaşığı üzüm 2 tane galeta Yiyebilirsin ben böyle yapiyorum
Sutlukahveeee Barlas_mom hamur işi yemiyom canım şeker hastasıyım öyle abur cubur vs de yemem teşekkür ederim ♥️
Barlas_mom @Barlas_mom 70,5 @Ayseey 72 @Oglunasikbiranne08 58 @okuyor 65,3 @MelindaMelisa 73 @Esilasel 66 @35lavanta 65 @Linosum22 76 @musmuss 81 @bsragl 73 @Sule_2022 70 @Filelibesik 78 @AselLinafs 70,5 @Bebekligiller 62 @Sutlukahveeee 79 @umaykizim 72
Barlas_mom Sutlukahveeee o zaman porsiyon küçültmek gerekir ekmekte 1 dilimi geçmeyecek şekilde ☺️ evde egzersiz dışarı da yürüyüş ve bol su illa ki farkedecektir bence 🙏🏼 yani işe yaramazsa diyetisyenler emziren annelere göre program hazırlıyorlar mutlaka gitmenizi tavsiye ederim
Sutlukahveeee Barlas_mom evde egzersiz yapmaya çalışiyoeum iki cucukla biraz zor oluyir disri çıkmak diyestisyen olabilr cidden kilo vermek istiyorum 🌝