Htcel 70 ile doğum yaptım. Şu an 55 kiloyum. Emziriyorum diyet yapmadım ama beyaz ekmek yemedim ve tatlıyı azalttım. Anne sütüne hiçbir şekilde faydası yok zaten bunların. Hepsini denedim şunu farkettim. Su içersem sütüm var içmezsem azalıyor. Yulaf, kuru meyve, yoğurt, fıstık ezmesi. Acıktıkça bu karışımı yaptım. yanında da rezene çayı içtim. Fıstık ezmesi bebeğime bir zarar vermedi. Deneyerek tüketilebilir. Hem lezzetli hem de doyurucu bir karışım. Yulaf anne sütü için çok faydalı ve lif kaynağı. Siz de kendinize uygun damak tadınıza yakın şeyleri demeyimleyebilirsiniz. Çok yemek değil de besin değeri yüksek şeyleri yemek bize ve bebeklerimize uygun olan. Elbette biliyorsunuz ama bazen insanın duymaya ihtiyacı oluyor. :)
Emzirdiğim için kan şekerim düşüyor ve tatlı krizim geliyor tabii ki yiyorum da dozunda. 😅
Not: tuzu kesmeyeceksiniz sizin ve bebeğinizin tuza ihtiyacı var. Sofra tuzu değil Kaya tuzunu mutlaka tüketmelisiniz.