Dodikannesi şöyle deneyin derim. Sabah uyandıktan 1 saat 45 dk veya uykusu yoksa 2 saat sonra uyutun, günde 3 uykuya düşürün ilk uyku aralığı 1 saat 45 dk olabilir ama diğer uyku aralıklarını 2 saate çıkartın. Son gece uykusuna geçerken 2 saat uykusu gelmemiş olursa 15 dk açarak 2.30 saate kadar deneyin. İlk 2 uykusunda 2 saat uyutmaya çalışın uyandığı zaman 30 dk boyunca odadan çıkarmadan uykuya döndürmeye çalışın 3. Uykusunu en fazla 1 saat uyusun. Düzen kurmak İçin uygun bir dönem