ElifEcrinnn Hanımlar doğumdan sonra nasıl kilo verdiniz. Ne yiyip ne içtiniz diyet yaparken, yada spor nasıl yaptınız. Zayıflamak istiyorum artık.
Ikrazumra19 ElifEcrinnn ben cok su iciyorum ve ona bagliyotum birde 2 cocuk pesinde kosmaya mesela gunde 3 lt belki daha fazla su iciyorum
Busra2013 ElifEcrinnn gel kizima 1 hafta bak diyete gerek yok 😂😂😂valla 24 saat aglsr 24 saat kucaktan inmez tuvalete bile senle gider dogumdsn sonra 26 kg verdim
Benisahtesevme2 Hıc bısey yapmadım canım ama eskı kiloma geldım ıkı uc ay ıcınde yapısal mı bılemıyorum kardesım mesela veremedi dıkkat edıyor sonra olmayınca salıyor
Tatlisoglum Busra2013 bendensin 10 kilo doğum kilomu verdim + normal kilom 60 dur ve şuan 50 kiloyum 10 kilo nasıl gitti anlamadim
Azraada58 ElifEcrinnn hic spor yapmadım köpek gibi calıştım resmen 🤣 ev cocuk zaten yetti bana dogumdan sonra 11 kilo verdim 9 kiloda 2 ayda verdim suan 6 kilo daha verdim mi bu iş bitti 🙂
ElifEcrinnn Azraada58 me güzel ya bende aslında akşama kadar oturamıyorum kızımla uğraşmaktan peşinde koşmaktan ama veremiyorum 69 kilo ile gittim doğuma 68 ile çıktım hala 68 kiloyum hiç bitmedi 12 aydır
Maybeoneday ElifEcrinnn aksam öğünüyle ertesi gün kahvaltı arasında 16 saat bir açlık oluyor. Örneğin : kahvaltı 11 de Aksam yemeği 7 de Sadece 2 öğün beslenme. Ekmek ve şeker kısılıyor. 16 saatlik açlık diliminde sekersiz içeçekler serbest.
Busra2013 ElifEcrinnn keske benimde gtmese ama vall kendi kendine gidio hayatimds ilk defs 76 Kilo olmustum yine 58 dustum bunada sukrediom gitmesinlwr diom normalde 42 kiloydum
ElifEcrinnn Busra2013 ne güzel ya ben veremiyorum bende 68 kiloyum şuanda 50 kilo ile hamile kalmıştım 55 felan olmak istiyorum bende
ElifEcrinnn Maybeoneday sadece akşam yemeği yiyorum ekmek yemeden zaten gün içerisinde kızım sağolsun hiç fırsatım olmuyor kahvaltı yapmaya felan
Maybeoneday ElifEcrinnn o zaman omad diyetine bakabilirsin yaşantına daha uygun. O da şu şekilde : günün her hangi 1 saatinde (ama hergün aynı saat olacak) doyasıya ve istediğin herseyi yiyebiliyorsun. Sonra 23 saat açlık sadece şekersiz içecekler içebiliyorsun.
sevgii_123 ElifEcrinnn fatsecret uygulamasından sayıyorum mesela bir leblebi bile yesem girmeye calisiyorum . Mesela yemek yaparken kendi diyet yemeklerimi ayrı yapıyorum kızartma yemiyorum abur cubur yemiyorum çorba haşlama yoğurt tavuk sebze ağırlıklı ve bunların kalorisini hesaplıyorum . Mesela ilk günde ne kadar kalori yaktığını hesaplamak lazım Google yapabilirsin bunu işte bundan 500 kalori az yersen ayda iki kilo verirsin spor da yapsan 🤌
sevgii_123 ElifEcrinnn evet YouTube videolara bakarak ama kendimi çok zorlamiyorum bileğimi incitmisligim var grow with jo yapıyorum bu aralar ama chole ting eylem abacı bir tane daha vardı onu hatirlayamadim far secret uygulaması beni çok motive etti ilk zamanlar normalde bir haftadan fazla diyet yapmazdım aylardır diyetteyim 😂
Maybeoneday ElifEcrinnn rica ederim. Birde yanında leslie yaparsan daha cabuk verirsin. Sabahları sade türk kahvesi cok iyi yağ yakar mesela. YouTube’a leslie yaz 3 mil olanı her gün düzenli yap. Saat farketmez istersen gece yap 🥰