Biraz fazla detayli ve uzun yazdim anlasilir olsun diye de maddeler halinde ilerledim ama tum annelerin ve bebeklerin guzel uykular uyuyabilmesi adina elimden geldigince detaylandirarak yazdim, umarim 1 anne bile olsa faydasini gorur 🙏🙏
1- KARARLI OL VE KORKMA
2 - BEBEGİN BiRAZ AGLAMASINA VE SURECE ALISMASINA IZIN VER
3- UYKU ARALIKLARINI EGITIM ESNASINDA ONEMSEMEYIN
4- GECE UYANMALARI
5-BEN NASIL YAPTIM?
1-KARARLI OL VE KORKMA
Oncelikle KARARLI OL ve bebegin duzeni bozulacak diye KORKMA. Icindeki endiseleri bir kenara bırak. Buyuk harflerle yazdim cunku ben de cok aglatir miyim, memede de olsa bir uyku düzeni var bozar miyim, aramizdaki bag sarsilir mi diye cok ama cok endiseliydim. Bebeginize uykuyu ogretmek icin en guzel zaman suan daha sonrasinda da ayni endiseleri tasiyacagin icin simdi baslayabilirsin ve hem kendin hem de bebegin icin ne kadar guzel bir sey yaptiginin farkinda olacaksin. Tum annelerin ve bebeklerin bu duyguyu ve tecrubeyi yasamasini gercekten cok ama cok isterim 🙏
2- BEBEGIN BIRAZ AGLAMASINA VE SURECE ALISMASINA IZIN VER
Bebegin hangi destekle uyuyor olursa olsun sallama, emme vs bunu kestiginizde kendisini size aglayarak anne beni alistigim sekilde uyutsana tepkisini mutlaka verecek. Biraz aglamasi duygu bosalmasi yasamasi acisindan dogaldir ve iyi olacaktir. Hemen pes edip eski yonteminize donmeyin biraz sure taniyin ozellikle ilk 2 gun.
3-UYKU ARALIKLARINI EGITIM ESNASINDA ONEMSEMEYIN
Bebeginizin ayina gore bir uyku duzeni var. Biz suan gun icinde 2 uyku yapiyoruz. Yaklasik 3.5 saatte bir uykusu geliyor. Bunu baz alarak memeyle uyutuyordum fakat burada en onemli nokta simdiye kadar bebeginiz icin takip etmis oldugunuz uyku dongu saatlerini bir kenara bırakın, egitim verdiginiz surecte bebeginizin uyku duzenini takip etmeyin. Kendi uyku duzenini kendisinin olusturmasina musade edin. Zaten uyumayi cozdugunde tekrar uyku dongusu ritmini yakalayacaksiniz endiseniz olmasin. Fizyolojik olarak nasil bizim uykumuz geldiginde gercekten uyuyorsak ve uykumuz olmadiginda ya uyuyamiyorum diye yatakta huzursuzlaniyorsak ayni sey bebeklerimiz icin de gecerli ve hircinca aglamasinin sebebi bu. Bu 4 gunluk surecte bunu cok guzel bir sekilde gordum. BU SURECTE EN COK BUNU YASAYACAKSINIZ, HIRCINCA AGLAMA! Peki siz bunu gorunce ne yapacaksiniz asil mesele bu, diyelim ki bebeginizi yatirdiniz ve basladi boyle hircinca aglamaya biraz konusun sakinlestirmeye calisin muhtemelen sakinlesmeyecek biraz aglamasina musade edin baktiniz cok ama cok siddetleniyor hemen alin gune kaldiginiz yerden devam edin. Sakin bir aktivite yaparak aklini celin ve yarim saat sonra veya bebeginiz tekrar uyku sinyalleri verdiginde tekrar yataga goturun. Bu noktayi yakaladiginizda uykuyu bebeginize ogretme surecinde size tavsiyem yataga siz de beraber uzanin ve gozlerinizi kapayip uyuyor numarasi yapin. Bebeginiz muhtemelen yatakta bir saga bir sola dönecek minik bir aglamasi olabilir cok normal hircin boyuta yukselmedigi surece sıkıntı yok devam edin. Sonrasinda zaten o da uzanacak bazi minik sesler cikarip uykuya dalacaktir. Sadece ilk 2 gun tam uykuya dalma asamasinda poposuna pat pat destegi yapabilirsiniz ama sonrasinda bu da bir destek oldugu icin ve bebeginiz de kendi basina bu 2 gunde uyuduysa yine kendi basina uykuya gecmesine izin verip pat pat yapmayi da kesin.
4-GECE UYANMALARI
Hepimizin ortak noktasi ve en cok yanitlanmayan soru bu, egitim sirasinda bebegim gece uyanirsa ne yapacagim? Benim en korktugum sey buydu, zaten bebegime tek bakiyorum ve bir de gece egitimle ugrasirsam sonraki gune ne yaparim korkusuydu. Ama oyle bir odaklandim ki bebegim ilk uykusunu kendisi uyuyunca bu gece de devam edecegim gerekirse sabaha kadar uyumam dedim. Ayrintilari ve ben ne yaptim onu da asagi da ayrica belirtecegim. Belli bir duzene ve destege alismis bir bebek egitimin ilk gecesi tabi ki uyanacak bu noktada eger bebeginiz hircinlasarak ağlamıyorsa ilk 2 gun oksama, konusma ve pat pat ninni gibi destekler verebilirsiniz. Bizim ilk gecemizdeki uyanma ve uykuya geri dondurme bu sekilde 1 saat surdu. 3. gunumuzde aciktigi zaman kucagima alip emzirdim ve yataga uyanik bir sekilde koyup yanina uzandim ve sonra o da uyudu. Eger ki biraz sabrederseniz 3. Gun daha az uyandigini goreceksiniz. Hatta oyleki ya bebegim neden uyanmadi diye kendim kalkip baktim 🙈Ben size 4. Aksamdan yaziyorum suan gece uykusuna saat 20.00 da yatti ve 7 saattir uyuyor, asla uyanmiyor. Uyanmiyor derken evet gozlerini aciyor ama saga ve sola donup geri kendisini uyutuyor. Ben buna yuvarlanarak kendini uyutmak diyorum ve bunu başardı😊 yani guzel anneler egitime basladiginizda belki 2 gun gece sizi zorlar ama sonra hem size hem bebeginize gelsin deliksiz uykular 🙏🥰
5-BEN NASİL YAPTIM?
Bebegim 11 aylik ve hem ayni yatakta yatiyoruz hem de memeyle uykuya geciyor. Bebegime gun icerisinde tek basima baktigim ve dinlenmis olabilmek icin acikcasi bu yol benim de isime geliyordu. Fakat son gunlerde bebegim memede de uykuya gecmekte zorlanıyordu ama baska bir turlu de uyuyamiyordu bu sefer hem meme hem ayakta sallanma destegi devreye girdi. Birde memeyle uyudugu icin artik gece beslenmesini de kesmem gerekiyoru onun iyiligi icin. Birde dis cikariyor ayni zamanda atak haftasindaydi gece iyice memeye duskun oldu. Neyse sonra esim dedi ki bu gece bir deneyelim mi memesiz uyutmayi, ben de e hadi o zaman dedim ve boylece ilk denemeyi gece uykusuna yatirma sırasında yaptik. Sonrasinda
1.Gun : Esimle beraber yataga yattik bebegimizi de aramiza aldik tabi ki hemen memeye sarilmak istedi musade etmedim annecim memeler uyumus hadi sende uyuycaksin simdi deyip bir yandan konustum bir yandan sirtini sivazladim, babasi da sevdi oksadi ve ilk uykusunu 15 dk içinde yapti. Son saniyede poposuna pat pat destegi yaptik. O gece 23.30 gibi uyandi dis sebebiyle pek bir sey yemiyor diye emzirmek istedim kucagima aldim emzirdim ve emmesi biter bitmez hafif uyandirip yataga geri birakip poposuna pat pat yaptim hafif huysuzlandi ama hemen uyudu tekrar. Sonra gece 03.00da yine uyandi bu kez ac degildi ve tam 1 saat yine sivazladim ve uyudu memeye gelmek istediğinde memeler uyumus dedim yine konustum ayrica. Sonra sabah 06.30 gibi yine acikti diye uyaninca emzirdim ayni sekilde ve hafif uyanik sekilde yataga koydum. Gun icinde de ayni yontemi uyguladim ilk uykusu sakin gecisli oldu 2. Uykusunda biraz zorladi ve uyutmadim o uykuyu atlatip gece uykusuna aktardim.
2.gun: Ilk gunun ikinci gun ici uykusunu yapmadigi icin zaten yorgundu yine esimle ayni sekilde yanina uzandik bu kez memeye cok yeltenmedi yine hafif patpatla cok kisa surede uykuya gecti. Bu gece inatci bir uyanikligi ve aglamasi olmadi. Gun icindeki uykularini yapmak icin yataga getirdigimde inanilmaz agladi bir sure aglamasina musade ettim ama siddeti cok artti kaldirdim salona goturdum ve tekrar uyutmadim taki o uyku sinyali verene kadar. Diger gun ici uykusuna kolay gecti cunku artik iyice uykusu gelmisti ve bu yuzden hemen uyudu.
Gun: Yine esimle beraber uzandik bu kez memeye hic yeltenmedi, biraz saga sola dondu bizim elimizle falan oynadi artik patpatsiz ve oksanmasiz bir sekilde 10 dk icinde kendi kendine uyudu. Bu gunun gecesinde 23.00 gibi uyandi yine biraz emzirip yatirdim ama devaminda hic uyanmadi sabah saat 06.00 gibi kalkti yine biraz emzirip yanima yatirdim kendi kendine uyudu. Gun ici uykularinda dunden farkettigim hircin bir sekilde ağlarsa hemen yataktan kaldirmak ve biraz ilgisini dagitip yarim saat sonra gibi tekrar yatirma taktiğini uyguladim ve 6 dk icinde uyudu. 2. uykusunda da hic sorunsuz gecis yapti.
gun: Gece yine desteksiz bir sekilde 10 dk icinde uyudu, suan icin neredeyse 7 saat boyunca uyanmadi gozlerini aciyor kendini uyandiriyor ama yuvarlanma hareketini yapip kendini geri uyutuyor. Bu geceyle beraber 4 gunde tam olarak uyumayi ogrendi diyebilirim. Boylelikle gece artik uykuya donmek icin meme istemiyor ve gereksiz bir beslenme yapmiyor, deliksiz uyuyabiliyor oldu.
Umarim sizlere de faydasi olur ve guzel surecler yasarsiniz 😊🙏