salcali_yumurtaaa eğer bi spor geçmişiniz varsa yapabilirsiniz yoksa eğer yapamayabilirsiniz esneklik gerektiren birşey. ben öncesinde devamlı leslie ve pilates yaptığım için kolay geldi zorlandığım hareketlerde oldu tabi. 14 günlük programa başladım 8. günüm göğüsten 5 cm, belden 3 cm, kalçadan 2 cm, koldan 1 cm toplamda 11 cm incelme oldu. 14 günün sonunda 20 cme kadar incelme sağlayacağını düşünüyorum😊 dediğim gibi esneklik önemli esnekliğiniz yoksa bulaşmayın 😂
